集中するなら森の中。
代々木公園をお散歩♪
朝のひんやりとした空気と差し込む陽の光が暖かで心地良くて、
踏んでカサカサ、蹴って舞い上がる落ち葉の奏でる音や
ふかふかな感触を踏みしめて感じたり
ただ、目の前にあるものをひたすら楽しむ。
(デッカいカラスの集団にびびりつつ、、)
電車も街も会社もたくさんの人でいっぱい
人混みは疲れてしまうので、
静かな場所で一人でぼーーっとする時間が私にはとても大切。
『瞑想』を、自宅でやろうと思ったけど全然集中できないのよ。自然の中だと捗る。
森林浴って「グリーンエクササイズ」って言われるのですって
陽の光を浴びる事により
セロトニン( 別名: 幸せホルモン )が分泌され、
集中力を深めてくれるだけでなく、思考を前向きにし、ストレスを軽減してくれるそうな
確かに！スッキリするものね
山登りもこんな感覚なのだろうか。。。
機会見つけてやってみたいな。
落ち葉で遊んでたら『トッケビ』のシーン思い出したわ。
ロマンティックが爆発しちゃう♡
