大好きな牛乳を我慢して豆乳に置き換え
ヨーグルトも豆乳ヨーグルトにおきかえ
ご飯はお茶碗に軽く一杯を心がけ糖質を摂りすぎないようにし、野菜とタンパク質を増やす食生活を約一ヶ月
筋トレとかジョギング、速歩きの負荷のかかるウォーキングは控えるように言われているので食事のみでのコントロールでどうなるのか心配でしたけど、昨日、痩せました！？って聞かれたので今朝体重計に乗ってみた。
ゴールデンウィークの頃より３キロ体重減ってた
ほんとに！？
と思ったけど、真面目に取り組んだ結果だと素直に受け止めることに。
明日からも継続して気をつけよう
そーそー
関係ないだろうと思いつつなんとなく、薬局のレジ脇にあったこのコーヒーを１日１つ飲んでる（仕事がある日職場で）
午後の紅茶みたいな。
運動できない分、何かしら試してみようと思い立って。期待はしてなかったんだけど、結果的に３キロ体重が減っていれば充分なのかな！？
これだけで体重が減るというのはちょっと無理があると思うので、引き続き食事制限頑張りますわ