人生は何が起きるかわからない
結婚、出産、離婚、そして
娘がお空に旅立ち、、
山あり谷あり谷あり谷あり
そんな私たち家族の過去から現在に至るまでの思い出を記しておこうと思っています
再開するその日まで母は強く生きる
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ど～も
あんこちゃんママです
大腸ぽん手術から学んだ！私が今“腸活”に命かけてるワケ
最近ね、ほら――
私、大腸ぽん（がんとは言わないよ） の腹腔鏡手術したじゃない！
…って、
知らない人もいるか😅
興味ある方は、まずこちらの記事をどうぞ👇
でね！
その“ぽん”騒動のおかげで、
今の私は完全に 腸ファースト人間 になってます。
「健康は腸から」って、昔から聞いてたけど
今ほど実感したことはない！
だって人間の体は食べ物でできてるんだもん
お酒？
ほとんど飲まない!
月イチも行かない!
たまに誕生日にクラフトビール🍺
とか
夏に「生ビールうめ〜！」
って言うくらい
ラーメン？
ほぼ食べない!
油物も時々、唐揚げとかチキンカツ
家ではもっぱら朝は小岩井のプレーンヨーグルト
バナナ、りんご、ブルーベリーたっぷり
美味しいパン
夜は鶏ささみ胸肉がほとんど
ブロッコリー🥦アボカド🥑トマト🍅ベビーリーフ
deサラダ🥗
🥗
白飯に焼き鮭🐟
ね
意外と健康的でしょ
でもねぇ〜
私、甘いものだけはやめられない！ 🍰
一口食べると止まらないのよ
「今日も一口だけ…」が毎日続くやつ
もはや白砂糖中毒！？
娘たちにもよく言われる
「ママ、甘いもの食べすぎ！」って😂
で、その娘たちが最近すごく勉強してて
「ママ、再発予防にはこれ読んで！」「免疫力アップのコツはね…」
って、いろいろ教えてくれるから
私も真剣に考えるようになったのよ
その結果、たどり着いたのが――
① 腸内環境を整える
② 免疫力を高める
③ 体を温める
この3本柱✨
＋できれば有酸素運動＝歩く！
（毎日お散歩欠かしません）
まず、便秘がちだった私は
乳酸菌！
ヨーグルトじゃ全然足りない！
次女が見つけた「乳酸菌生成エキス」
ってやつがすごくて
飲み始めてから術後一度も便秘なし
毎日スッキリ、理想の💩✨
これ！ほんと感動レベル
そしてもう一つ、
体を温めること＝免疫力アップ にも大事！
なのに私、ここ25年くらい
お風呂って年1回くらいしか入ってなかったの😅
（シャワー派でした…）
今は最低でも一日おき入浴
しかも、またまた次女おすすめの
「エプソムソルト🛁」にドハマり中！
これ、ほんと体がポカポカになるし
冷めにくいの！
冷え性さんにも最高
腸から整えて体も心もスッキリ方向へ
昔の私を知ってる人なら驚くと思うけど
術後の“気づき”ってほんと大きい！
次回は食事について
私が極力摂り入れてるもの＆摂り入れないようにしてるもの
を詳しく紹介しちゃいま～す
さて本日
楽天お買いマラソンに＋5の付く日
半額セール集めてみたよん
さて！今回は！
食欲が出てきた私がつい
ポチりたくなってしまったという
今日はちょいと気温も下がってたし
あったかいもの食べたくなる季節！
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足元から寒さ対策を！
そして！
お節の早割が始まってるってか！！
おったまげーー！
それではこの辺で
バイなら