人生は何が起きるかわからない
結婚、出産、離婚、そして
娘がお空に旅立ち、、
山あり谷あり谷あり谷あり
そんな私たち家族の過去から現在に至るまでの思い出を記しておこうと思っています
再会するその日まで母は強く生きる
ど～もあんこちゃんママです
2年前に血圧上昇で毎日
血圧測ってた、、
朝起きるとフラフラして
食事したあと横にならないと
クラクラ、、
これって血糖値なのか
血圧なのか、、
そんな私の血圧の変化からの
体験談です。
脳MRI検査
数年前の事、妹のくも膜下出血がきっかけで私ともう一人の妹が脳のMRI検査
を受けることに、で、なんと……
私だけ引っかかったーーー！
とはいえ結果は様子見というグレーゾーン
だけど、それ以来ずっと年1でMRI検査受けてます。
私、痩せ型ですが？なぜか血圧が高いんですけど！？
自分ではずっと低血圧タイプだと思ってたのに、
ここ2～3年で血圧がぐいぐい上がって…
しかも「下」が高い！
150／90とかもあって、病院で
下が高い方が怖い🟰動脈硬化リスク高と言われて地味にショック
でも思い当たること、ある、、
妹の発病、長女の病気、私自身のパニック障害…。
ストレスまみれだったこの数年！
今年もMRI検査、行ってきた
今回で3回目のMRI
相変わらずパニック起こすといけないので
音楽聞きながらトライ！🎧
今回は「サザン」だよ～♪
検査中に
「次の検査は2分です」
「あと少しで終了します」
なんてアナウンスが流れるから助かる
結果は…変化なし！
でも血管に“粒つぶ”みたいなのが写ってる
「これは機械の映り方の違いの可能性もあるからね〜」
ということでまた来年も検査受けることになり結局のところ様子見
つまり「無罪放免」とはいかないけど
まあまあということで、、、
でも今回、嬉しいニュースがひとつ！！
血圧がついに！12８／77✨
お医者さんにも「なにかやってるの？」って聞かれたけど、
筋トレもストレッチも軽く、、（笑）
で、自分の生活を振り返ってみた
甘党ズボラの私の生活を見直してみたら…
・
朝は毎日パン（粉ものラブ
）
・おやつは甘いもの毎日（←依存レベル）
・◎夜は6時頃には夕飯終わってて
・◎一日二食、自然とそうなってる
・◎外食は和食が多め。たまにモス（ソイ）やケンタとコーラ（たまにはいいの！）
・◎お酒は月イチ缶ビール1本くらい
・◎カップラーメンやインスタント系はゼロ！
でも糖質は結構摂ってるよね？
（は控える
は出来てる）
白砂糖は良くない！
とは知ってる
家では白砂糖は置いてない
てんさいオリゴ糖
ラカンカ
黒砂糖
無添加のみりん
こんな感じで工夫はしてるけど
パンにも糖質たっぷりだし、、
で、思い出したのが…
前に食べて感動したZENBブレッド！
ヌードルは定期で頼んでたけど、
毎日は食べないし…
「朝のパンを置き換えたほうがいいかも？」
と気づき、、
さっそくZENBブレッドのお試しセットを注文！
新しく登場したブレットも入ってる
食べてみた正直レビュー🍞
しっとりしてて
糖質オフのパサパサパンとは
全然ちがう
・朝は三種の雑穀パンにハムと野菜をはさんでサンドに→普通に美味しい！
バターは冷凍してたから塗ったというより
置いた、、（笑）
フリルレタスときゅうりも挟んだよ
ハムは無えんせき抗生物質不使用！
・これ新作「紅茶とオレンジ」は結構
美味しい！というレビュー記事を見かけてたので楽しみにしてたのだ。
このままでも美味しいんだけど私は今回
クリームチーズ塗り塗り！
ヤバ！
旨！
・こちらも新作の「きなこ味」
和菓子っぽくておやつにピッタリ♪
これはイケる
ゆるくても意識するだけで、ちょっと変わってくる
もちろん、たまにはパン屋さん行くし
ご褒美スイーツも食べるけど
「意識するだけで、変わる」って今回の
検査で実感
（これはわたし個人の感想です）
とになくストレスも良くないから自分の
やり方で続けられることが大事
パンの置き換えと共に
スィーツの控え（白砂糖物）
軽い運動
など意識することが大事だよね
そして
“続けられること”
一つでも気をつけれると
他にもこれも気をつけよう！
って意識も変わってきたみたい
自分に合う方法
楽しく美味しく
ストレスにならない方法で
生活習慣を見直すといいかもね
🍞私が試してるのはこれ👇
私のように糖質が気になるけどパンがやめられない人
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同世代のみなさん！
薬に頼る前に予防が肝心ですね
無理しない、でも意識する
それだけでも変化はあるかも
私の脳MRI＆血圧レポこれからも続けていきます！
健康で歳を取りたいもんね
ちなみに軽い筋トレはYouTubeみながら
（座ったまんまで出来る）
