朝から雨の日曜日
ひと通り
家事タイムの後
読書タイム
パフォーマンスindex
910overのランナー達
トレイルにはITRAポイント
というものがあります
トレイルレースを完走すると
レースの難易度や距離応じて
ポイントがもらえる
そのポイントを元に個々の能力を数値化
パフォーマンスindexがでる
この数値が高い程
速さ強さ実績を兼ね備えた
トレイルランナー
私があちこちのトレイルレースに
出ていた時は400越え程度
だったと思います
intermediate2
中級2ってことですね^^;
910以上のパフォーマンスindex
を持ったエリートたちのレース
どう下るのか
どう登るのか
観客がそれを間近に見れるように
コースどりをしたようだ
かっこいい😎
もう一つの記事
山の道は誰のもの
今でこそ
トレイルレースは多くあるものの
初期には大変な思いをして
作り上げたことがわかりました
その先駆者達には感謝しかないです
話し合いは必要
でも理屈で人は動かせない
強い意志と
行動することで
何かが動いていくものだ
今日は10kレースの予定でした
天候不安定で前日には中止発表
河川敷のレースなので
他の日に振替となりました
走りたかった。。
雨が上がるのを
まだかまだかと待ち
小雨になったタイミングで
ゴアテックスのジャケットを着て外に出る
こういう時にレインジャケットを試さないと
いざというときに使えないなんてことになる
そうだ！ラン後は
おし〇こを飲もう！
寒い冬にぴったりの
ナイスアイディアあたし！
一軒目のコンビニにはなくて
二軒目でみつけた
おし〇こは最後の１個まで
あずきさんを食べてあげないと
いっくら缶を逆さにして口を開けても
どうしても出てこないあずきさん
仕方がないので掌にのせて
飲み干しました
ジョグ１２ｋ
家に着く頃は陽が出てきました
太陽はありがたいです
日頃
できない
しない家事も進みました
１日戻って土曜日
週末に限って天気が
家事もランもやりたいのに
洗濯物は陽の光で
しっかり乾かしたいものです
布団も干したいし
土曜日は
今にも降り出しそうな曇り
途中参加🙏で印旛練
メニュー
◾1.20(土)6:30
◾岩名運動公園
◾2200m×5本
(私は1900m)
4本目
5本目をご一緒させていただきました🙇♀️
3本目終わった皆様は
すっかり無口になっておりました
わたしの記録
4本目 10:01 惜しい
5本目 9:54 やった 初めて10分切れた
前回の6本中 10分切れなかったので
taka-pさんに刺される。。
ありがとうございました
たった2本ですみません
Mさんとショット↓
右がメタスピード スカイ Mさん
左がメタスピード エッジ＋ わたし
色が
先と踵が逆なんですね
Mさん
怪我や故障って聞いたことがない
それも強さです
私、1年の3分の1は怪我してる
練習してない割に
怪我多い
最近までシンスプでした
まだ若干痛い
その後はボッチで残り勉強
岩名周りをジョグ
この日に予定していた走行距離
計20kを終了
八街勝利でしたｗ🏆
