塩分を控えなくてはいけないのですが、
ラーメン好きでして。
ラーメン食べてるのを見かけたら、
ラーメン食べたくなってくる。ｗ
特に冬場。
今は、そうでもないのですが、
気分がゴハンでないときには、
食べちゃいます。
最近、気候が良くて、
いろいろ点検してみますと、
みそ汁１杯の塩分使用量が1.8ｇというのを見かけて、
１杯で、そんないくのかよーと。
今は１杯分の素で4杯分にしてまして、
2杯どうしても飲んでたんですが、
最近は1日１杯でよくなってきました。
0.5ｇ弱だな。
と喜んでいたのですが、
袋のラーメンの表示をみて、驚愕！
6.4ｇだってよ。あんなにちっちゃいのに。
しかも、スープorスープ以外に分かれてるんですが、
3.8ｇと2.6ｇ。ううー。
以外が意外に多いではないか！
以外は、麺＆薬味なんですが、
これは食べない訳にはいかないから、
いきなり2.6かー。
スープは、入れるのを半分にしてみて、
飲むのを2口にすることにした。
とりあえず努力目標だが。ｗ
3.8×1/2×1/10（たぶんｗ）＝0.2として、
2.6＋0.2＝2.8
アレで、2.8摂っちゃうのか。
あんなんで。ｗ
因みに、家人は、メチャ塩分を摂らない人だ。
アレを実行できれば、いいのだけど、
なかなか簡単に、あのグレードまでいけない。
モチ野菜は入れるので、
Kも一緒に摂れて、
塩分が一部出て行ってくれる効果も期待できますが、
塩分使用量を減らすのに慣れることが、
重要なはず。