プランクはしてないな。
ひじと足首で身体支えるヤツ。
軽いダンベルで、
いろいろやってる。
①ダンベル手に持って、
前に伸ばして、
反対側の足を伸ばして、
②ひじとひざをくっつけて、
を、繰り返す体操が、
なんとなく、おもしろそうだったのでやろうとしたら、
1回目のひじ＆ひざでバランスくずして、
転びそうになった。ｗ
次の日にやったら、
どうも片方だけそうなるらしく、
一応耐えてるけど、プルプルいってる。ｗ
あとはダンベル持ってのスクワット。
軽いので、持ってるというほどのもんでもないけど。
因みにダンベルでいろいろやってると、
意外な部分が伸びる感覚というか、
凝り固まった部位をほぐすような感覚が
ある意味、気持ちいい。
ハードなことも、たまにはしますけど、
日々簡単に続けられるようなのの方が、
今は合ってる気がします。
あと、ちっちゃい腹筋だな。
大きくやらない分、数をいっぱいしてる。