こんばんは、今日も来れました(´˘`＊)
今日は比較的体と心の調子も良く、借りてきたおジャ魔女どれみの映画も見れたので良かったです。
さて、ふと思い立った事なのですが、私は自閉症スペクトラムというものを持っているわけでそれはこれからも生きている限り付き合っていかないといけないんですよね。
それで今自分の中で認識出来ている私なりの特性というものを書いていこうかなーと思ってます。
ただかなり個人差があるので必ずしもこの症状なんだ！と思わないようにお願いしますね。
まずですね、五感、つまり
｢聴覚｣・音
｢視覚｣・目に見えるもの
｢触覚｣・肌に触れたり、触れられたりするもの
｢嗅覚｣・匂い
｢味覚｣・食べ物
こんな感じですね〜。一応他にもまだありますがひとまずこれを重点的に書いてみます。
とりあえず順番に聴覚から、これは今私が一番しんどいと感じるものですね。
私の場合ですが、人のザワついた感じとか、電子機器の音(スマホやらテレビ)とか、人が喋ったりする中での大きい声とか…ですね。
その中でも苦手な音があって、普段使いするものが特にしんどいんですけど、食器のキコキコする音とか電話の音、それからテレビの音ですね。
自分では防ぎようがないのでとにかくしんどくならないように出来るだけ自分の部屋に居て一人で過ごすようにしてます。
出かける時は自分を安心させる為に好きな音楽を聞いたり、イヤーマフをつけたりです。
それでも調子が悪かった時とかはパニックになっちゃったりして…そういう時は対処の仕方が分からなくてとにかく人気のない所へ行って収まるまで待つんですけど…何か他にも対処方法ないかなあって考えてるとこです。
次に視覚です。これは、そうだな…。太陽の光、お店や部屋とかの電球だったり、テレビやpcの強い光とかが苦手ですね。
あと夜に見る車のライトだったり…です。
光に関しても防ぎようがないので先程と同様の対処、それからブルーライトカットの百均で買えるサングラスを使ってできる限りストレスがたまらないようにしています。
ただ百均という事もあってあまり意味を成してないというか…ほぼ気休め程度ですけど…。
これ何かオススメないかな？ってずっと考えてるんですよね…。ただ金銭的な問題もあるので中々悩ましいところです。
次ですね〜。触覚。これは、うーんそうだな。制服って首までボタン閉めたりしなきゃいけないのがかなりしんどくて、めちゃくちゃ首苦しかったりしました。私は結構締め付けられる服が苦手みたいです。普段もずっとゆるゆるな服着たりして(ほぼパジャマ)ストレス軽減させてます。
あとこれは女性の方しか分からないと思うんですが、下着付けるのが本当に嫌で…締め付けない！って書いてある下着も私にとってはめちゃくちゃ苦しいじゃんってなったりして…さすがに外に出る時は付けなきゃならないので仕方ないと思うんですが…これみんなどうしてるんだろう…。
さて、次ですが、嗅覚です。
これは主に洗剤の匂いだったり、部屋の香り？だったり、服の香り、石鹸、車の匂い…その他ですね。
全部書いてしまうととんでもない事になるのでここら辺にしておきます。(笑)
これ、対処方法なくないですか？
家の中とかはまあなんとか出来るので大丈夫なんですけど問題は外。近づかなきゃいけない用事があった時本当どうしたらいいの…？これはもうとりあえず我慢するしかないのかなあって思ってます。
最後に味覚です。
めちゃくちゃ偏食なので言わずもがなです。
好きなメーカーさんのしか食べない時もあるし、いつもと違う所だったりするともういらないなあってなってしまったりするので申し訳ないと思いつつもそれでお願いね、と頼んでしまいます…。
本当は色々美味しいご飯とか食べたいんですけどね…苦手なものだったとしてそれで周りの人達も楽しめなくなっちゃうのが本当に嫌なので出来るだけ家で食べたり、お気に入りの所に行ったりしてます。
さてさて、めちゃくちゃ勢いで書きましたが、文にしてみると私本当に面倒くさいこだわりしてんなーと思いました。(笑)
そりゃ一人行動が楽なはずだよね…。少人数でも誰かしらに気を使って行動しなきゃならないので神経すり減って疲れてしまいます。なので本当に楽しみたい時は一人でウロウロしてます。
ってなんの情報だこれ(笑)
とりあえずまあこんな感じで何か対処方法があればお願いします(o_ _)o
というか、そもそも誰か見てくれてるのかすら怪しいけど…。
まあいいか、独り言という事でね！
おやすみなさい！また明日✨