こんにちは。
心屋塾認定カウンセラーのわかぎあんなです。
今イライラしてる人、
気分が沈んでる人、
つまんないなーと思ってる人、
今気分良く過ごせていない人。
なんで気分良く過ごせていないのか、
その原因を考えてみて。
なにかムカついてる事あるんじゃないかな？
なにか嫌な事あるよね？
なにか諦めてる事あるんじゃない？
なんでもいい。
今思いついた事をしっかり感じてみて。
しっかりムカついてみる。
あ・い・つ！ムカつくんだよ
しっかり嫌がってみる。
あーヤダヤダヤダヤダヤダヤダ
しっかり求めてみる。
どーーーしても欲しい！諦められない！
まず今自分を支配してる感情にしっかり気づいてあげる。
そんなこと思っちゃいけない！とか蓋をしている本当の気持ちをしっかり受け止めてあげる。
そんなこと
思っちゃいけなくないから。
思っても大丈夫だから。
思ってもいいの。思ってもいい。
思うのが当たり前だから。
そんな自分でOKだから。
そんな自分は
じゃないから。
じゃないから。そんな自分で完璧に
だからね。
だからね。安心して、今の気持ちを感じてみて。
たくさん感じて、たくさん考えてみて。
自分の気持ちにちゃんと気付くと
それだけで気分が良くなるよ
なんだかホッとするの。
私の中の私がやっと気付いてくれたって
喜んでるみたい。
そうしたら、どんな方法でもいいから
自分の望みを叶える方法を想像をしてみて。
どんなのでもいいよ。
あいつにガチ切れする？
嫌だからもう2度としないって決める？
お金をかき集めて買っちゃう？
魔法で奇跡を起こしちゃう？
じゃあ、それやってみようよ！
その魔法を使ってみようよ
え？ムリ？(笑)
それじゃあ、今思いついた方法の中で
出来そうなことがないか考えてみるといいよ。
10個のうちの1個だけ、やってみる。
100%のうちの10%だけ、やってみる。
小さな事でいいから、ちょっとだけやってみるの。
大丈夫、きっと上手くいくよ
上手くいかなかったら他のを試せばいい。
上手くいったら次の1個をやってみて。
一日中イライラしてるより、
小さな魔法を1個考えてみるといいよ。
そして、イライラしながらも頑張ってる自分に「今日もがんばったね、えらかったよ」って声をかけてあげてね
気軽に声かけてね
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