こんばんは🌿
今日のセッションにて
『運動をしたほうがよいのはわかってるけど
ダイエットのためだけだと、
なんかやる気が…』と
ご相談をいただきました
たしかに！
運動することで
過剰に摂取したカロリーを消費して
体重を減らしてくれたり
キープしてくれます
ただ
それだけだと、
テンション続きませんよね💧
でもね！！
運動するメリットは
それだけじゃないんです！
★自律神経を整えてくれる
自律神経は
交感神経と副交感神経の適切な作用によって
バランスを保っています。
運動している間は交感神経がON
運動を終えると副交感神経がONと
このバランスを整えてくれます
★心地よい睡眠をもたらしてくれる
運動する事により心地よい疲労を感じ
体が睡眠を欲します。
この他にも
美容によかったりと
運動することは
体にいいことばかり！！！
すこし早く起きて
ストレッチをしたり
お散歩してみたり
テレビみながら
足上げしてみたり
普段のライフスタイルに
ちょこっと運動を取り入れてあげると
体も心も健康に\(//∇//)\
よかったら、お試しください🌸