おはようございます☀
昨日は
久しぶりの対面セッション
そこで
「ラーメン好きなんですけど…
やっぱり食べないほうがよいですよね？」
と質問をいただきました
いえいえ！！
食べて大丈夫ですよっ😊👌
ダイエットに
我慢が一番よくないので！！
ただ…
食べ方に注意が！
★ 活動的な時間に食べる
まだ活動的なお昼に食べたら
消化&消費されるけれど
夜はそのまま脂肪に…💧
飲んだ後のシメなんて
デンジャラスですーっ（笑）
★ トッピングをヘルシーに
青菜・ねぎ・もやし・メンマなど
ヘルシー食材を多めにとってあげましょう
お店によっては
野菜増しなどといった
ダイエッターには
うれしいメニューもあるので
ぜひチェックしてみてください！
★ 野菜から食べる
この時のだったら↑
もやしから食べます！
★ しっかり噛む
ラーメンてつい、噛まずにすすりながら飲み込んでしまうことってないですか？
一気に食べてしまうと血糖値が急上昇💧
しっかり噛んで、麺を味わいましょう
★ スープは半分のこす
ラーメンのスープ
たまらないですよねーっ！
だけど全部
飲み干してしまったら
塩分と脂肪がーっ！！！
もったいないけれど…
お店の方に申し訳ないけれど…
半分は、残すようにしましょう
それだけで
カロリーも塩分も大幅にセーブできますよ👌
☆ 替え玉は我慢
もう一杯、いきたいところだけど
糖質の量がーっ！！！
そこはグッと我慢💨
次に、食べに来るときの楽しみに
とっておきましょうーっ\(//∇//)\
そして！！！
★ 美味しいを堪能する
罪悪感を感じながら
食べるなんてもったいない！！
そのときは
ラーメンをおもいきり
堪能しましょうーっ！！！
やっぱり
食べたいものを食べるのが一番！
少しだけ
いつもの食べ方を注意してあげると
罪悪感なく食べれますよ！
よかったらお試しください\(//∇//)\