おはようございます☀
今朝の
我が家の朝ご飯
栗ごはん
今秋になって
もう4回目の栗ご飯です（笑）
秋を感じますね…🍁
しかし
ほんと
秋は美味しいものがいっぱい！！
古くから栄養食として
愛されてきた栗は
アーモンドやナッツと同じ種実類で
ミネラルたっぷり！！
栗に含まれている『葉酸』が
貧血を予防 してくれます
細胞の再生や発育を促す効果も😊👌
また
柿に含まれてるビタミンB６は
皮脂分泌のバランス維持や
たんぱく質の吸収をサポートしてくれ
お肌や髪を健康に！
美味しいだけでなく
体にもいいなんてっ\(//∇//)\
今が旬の栗
ぜひ食べて
体の中から健康目指しましょうーっ♡
今日も1日
素敵な一日になりますように…