こんにちは☀️
今日、オンラインレッスンにて
『シリアルって、ダイエット効果ありますか？』とご質問をいただきました
何かと忙しい朝の時間
私も
シリアルは
楽ちんだし
お手軽に食べれるから
つい手を伸ばしがち\(//∇//)\
このシリアル
◉ ビタミンやミネラルがたっぷり
◉ 食物繊維がたっぷり\(//∇//)\
と体にうれしい効果がいっぱい！！
便秘解消にもおすすめです😊👌
ですが！！！
注意するところも！
シリアルには
コーンフレークやグラノーラなど
色々な種類があるんですけど
市販のグラノーラは
穀物を焼いた後に
美味しく食べやすいように
はちみつやお砂糖でコーティングされてて
想像以上に
カロリー・糖質が高い商品も💧
今は
糖質50%オフの商品などでてるので
シリアルをチョイスするときは
カロリー・糖質をチェックしてあげましょう
\(//∇//)\
また
手作りされると
カロリーも糖質も押さえられて
おすすめです😊👌