おはようございます☀️
突然ですが
今日、朝ごはん食べましたか？
昨日のオンラインレッスンにて…
『ダイエットのために、朝ごはんは食べません』という言葉を…💨
あららっ💧
私も若いころは
母親が作ってくれた朝ごはんを
『ダイエットしてるから、いらなーい』
なんて言ってました（笑）
食べなさい💢って怒られても
『時間ないし、お腹すいてないし！』と、
あーだこーだ言って困らせてました💧
ですが！！！
ダイエットのために朝食を抜くのはオススメしません！
朝食を抜くことで、体が飢餓状態に！
当時の私は、朝ごはんを抜いたことで
やる気はでないし、集中力は欠ける…
しまいには
必要以上に栄養を摂取しようと
お昼ご飯にどか食いという悪循環（笑）
さらに！
筋肉はおちるし
基礎代謝が上がらず太りやすい体質に！
ダイエットにとって逆効果！
健康にもよくないです！！
だからと言って
朝から、がっつり食べれないよぉ〜
ゆっくり座って食べる時間ないよぉ〜
って方は
果物やヨーグルトをおすすめします😊👌
果物は、美容にもいいし
食欲のない朝でも食べれますよ♡
少量でもいいから
朝ご飯をしっかり食べて
基礎代謝をあげましょう\(//∇//)\