おはようございます☀
昨日は、久しぶりのお日様を浴びました
関東は一週間ほどずっと、
雨が降ったり止んだりで
ほとんど晴れ間を見ることが
できなかったのですが
午後くらいからお天気が回復して
お日様が顔をだしてくれました\(//∇//)\
もうね！！
すごーっく
うれしくって♡
ベランダに
テーブルとイスをだして
本を読んだり、お茶したり
ぬくぬく日向ぼっこ〜❤︎ しちゃいました
ということで
今日は太陽を浴びることで
得られるメリットを
ご紹介したいと思います
★ 免疫力アップ
太陽光を浴びることで
体内でビタミンDを作り出します。
食事でビタミンDを摂取できるのって、わずか10%ほど。ほとんどが、太陽光を浴びることで、体内で作り出されます
ビタミンDは
◎ 免疫力アップ
◎ 糖尿病予防
◎ 骨粗しょう症の予防
と、うれしい効果がいっぱい！！
★ HAPPYにしてくれる
太陽光を浴びることによって
セロトニンというホルモンが分泌されます。
セロトニンには
◎ 精神を安定させる
◎ 幸福を感じる
◎ 不安感を取いてくれる
という、元気にしてくれる効果が😊👌
若いころは
太陽を浴びる＝シミになるって
日焼け止め＋帽子＋日傘・・と
完全防備して、できるかぎり避けてきたのですが（笑）
太陽の光には
こんな素敵な効果があったんです👌
やっぱり
自然の力は、偉大ですね…
太陽の光を味方につけて
一緒に免疫力をアップしましょう\(//∇//)\
今日もお天気いいといいなぁ〜❤︎
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