こんにちは☀️
今日のパーソナルレッスンにて
『ダイエットって終わりが見えません…』と
ご相談をいただきました
たしかに…
ダイエットや健康
美容のためには
毎日、体にいいものを
食べた方がいいに決まってる！！
だけど…
そんな
ストレスたまるやーんっ！？
というのも
私がそうでした
街を歩けば
焼肉やラーメンの
いいにおいが漂ってくる…
ケーキの食べ放題行きたいなぁ…
マックのフライドポテト🍟食べたいなぁ…
いつの間にか
頭の中は食べ物のことばかり💨
しまいには
友達が食べてるクレープを凝視したり（笑）
とにかく
夢にまで食べ物が出てくる、でてくる💧
そんな我慢までして
食事制限を行っても、
心は満たされません！！
また
極端な食事制限は
反動でドカ食いしたり、
リバウンドすることに…
たまには
ハメはずして
好きな物を食べてOKな日を
作ってあげましょう
例えば…
友達とランチの日
家族でディナーの日といったように
ご自分の都合や予定に合わせて
設定してあげましょう。
大切な人と
美味しいものを食べることで、心が満たされてhappyに…
そして
なによりも
ダイエットのモチベーションもあがり
その日を目標に
残りの6日間
乗り切ることができちゃいますᕦ(ò_óˇ)ᕤ“
心も体も喜ぶ
食事を取ってあげましょう♡