今日の運勢
愛萊(メアリ)です。
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仕事の効率が劇的に向上する朝散歩
自然の中での朝の30分が仕事の成果を上げる秘密
忙しい毎日を送る私たちにとって、朝の30分をどう過ごすかが一日の充実度に大きな影響を与えます。
私自身も毎朝散歩をする習慣があります。
散歩中には、散歩するわんこや鴨の親子、川の鯉、野鳥などの生き物たちに癒され、心からリフレッシュされるひとときを過ごしています。
特に、川で悠々と泳ぐ鯉２折は「誰が放したのだろう？」と考えることもあり、
また、毎日会ううちにあるわんこさんが懐いてくれたり
鴨が遊歩道の淵まで川から飛んで来て挨拶をしてくれるようになるなど、それらの謎めいた存在がさらに興味深さと楽しみを増します。
この時間は、仕事のことを一切考えず、完全に頭を空にして自然のあるがままと触れ合うことが重要です。
そうすることで、心身がリセットされ、新たなエネルギーを得ることができます。
今回は、その散歩がどのように仕事の成果を上げるのか、その謎について探ってみましょう。
なぜ自然の中の散歩が仕事に良い影響を与えるのか？
多くの人が、仕事の効率を上げるためには早くからオフィスに向かい、机に向かうべきだと考えています。
しかし、実際には自然の中で過ごす朝の時間が仕事のパフォーマンスを向上させるという研究結果があります。それは、なぜでしょうか？
自然がもたらすポジティブな影響
自然の中を散歩することが仕事に良い影響を与える理由は、自然が心と体にポジティブな影響をもたらすからです。
自然の中での時間は、ストレスを軽減し、創造性を高め、集中力を向上させる効果があります。
自然の力がもたらす3つのメリット
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ストレス軽減
自然の中で過ごすことで、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下します。緑豊かな環境は、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。
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創造性の向上
自然の風景に触れることで、脳の創造性を司る部分が活性化されます。リラックスした状態で新しいアイデアが生まれやすくなり、問題解決能力が向上します。
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集中力の向上
自然の中での散歩は、注意力を回復させる効果があります。自然の景色を見ているだけで、脳がリフレッシュし、その後の仕事において高い集中力を発揮できるようになります。
実際に取り入れている人々の声
クリエイティブ業界の成功者
多くの著名なクリエイターや企業家も、朝の散歩を日課にしています。中でも、Appleの創設者スティーブ・ジョブズ氏やAmazonのジェフ・ベゾス氏も、自然の中での散歩を大切にしていました。
彼らはこの時間を使ってリフレッシュし、新たなアイデアを得ることが多かったと言われています。
一般のビジネスパーソン
一般のビジネスパーソンでも、朝の散歩を取り入れることで仕事の成果が上がったという報告が多くあります。
特に、リモートワークが増えた昨今では、自宅近くの公園や自然を散歩することで、日々のリフレッシュとともに仕事の効率が向上するという声が多く聞かれます。
自然の中での朝の30分を取り入れてみよう
自然の中での朝の30分の散歩は、仕事の成果を上げるための最良の方法の一つです。
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