今日の運勢
愛萊(メアリ)です。
今日もこちらのページへ来てくださりありがとうございます♪
今日は、幸せを感じる仕組みについて
どうしたら幸せになれるのか お話しします。
幸せは、化学的には脳内で特定の神経伝達物質やホルモンが分泌される現象と関連付けられています。
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ドーパミン - 報酬や快感に関連する神経伝達物質で、達成感や喜びを感じる時に分泌されます。目標に向かって進んでいるときや、それを達成したときに多く分泌されることから「報酬ホルモン」とも呼ばれます。
意図して分泌を促すには
ブログの記事にひと工夫して、新しいアプローチを試みたり
ひと手間かけて美味しいご飯を作ってみよう！とか
毎日の行動にひと工夫するだけの日常的なことから始められます。
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セロトニン - 安定した幸福感や満足感に関連する神経伝達物質で、心の平穏や幸福感を感じさせます。不足すると、うつ病の症状に関連することもあります。
意識するには
一定のリズムで運動をすることで、セロトニンの分泌が活発になります。
ウォーキングやジョギング、ダンス、水泳、筋トレなど
他にも、深呼吸をして、口から息を吐くときに１秒長く吐くことを意識すると更に効果的です。
逆に、毎日過剰にカフェインを摂取すると減少するので気をつけたいですね。
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オキシトシン - 「愛情ホルモン」とも呼ばれ、親密な触れ合いや抱擁、親子の絆など社会的な結びつきの感覚に関連して分泌されます。
他人とのつながりを感じたときに分泌が促され、信頼感や愛情を深める作用があります。
また、ストレス反応を抑え、情緒を安定させると言われています。
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エンドルフィン - 自然な鎮痛剤として作用し、運動や笑い、チョコレートの摂取などで分泌されます。ストレスや痛みを和らげ、幸福を感じさせる効果があります。
分泌を促すには
高揚感や満足感を高める運動としての筋トレ
心肺機能を高める有酸素運動や
好きな曲、楽しい曲、アップテンポの曲や、ダンス、楽器演奏、歌うなども効果があります。
これらの物質は、感情だけでなく身体的な健康や社会的な幸福感にも大きく寄与するため、
人が「幸せ」と感じる複雑な状態を生み出す基礎となっています。
このように紐解いてみると
どうですか？
日常の生活を見直し、意識を変えるだけで、
意外と簡単に幸せになれそうじゃないでしょうか。
大切なのは 日常を当たり前にやり過ごさないこと
運動のあとは 意識的に達成感を味わう！
今日も頑張った‼️
やり遂げた自分を褒めて快感を味わう意識が大事。
疲れた⤵︎は使わずに
今日も頑張った‼️⤴︎ よくやった👍偉い👏
この意識が 365日、毎日繰り返されると
1年後の自分は 大きく違ってきます。
苦しい時は、乗り越えた後の成長した姿を思い描き
意識的に嬉しい気持ちになります💪
その感情が幸せを招くのです。
四柱推命には、運気の流れを示す天中殺周期というものがあります。
氣の波動が高まる日や、低迷する日があり
その運気を利用し
この毎日の運勢では
運気を上手くコントロールして本願成就させ
人生を好転させる提案をしています。
運気が低迷する日は、補おうと無理に頑張るのではなく、
内省する時間に充てることや、静養する、
または学びの機会にすることで
次の高運気の時に追い風に乗って一気に飛躍する！
その様な考えに基づいて、毎日の運勢を配信しています。
人生好転占い師愛萊(メアリ)らしいアプローチで、毎日の過ごし方を提案した運勢となっています。
当日の朝直ぐにスタートダッシュ💨出来るように、前日中に投稿するように心がけています。
それでは今日の運勢はこちら♪
運気を味方に、望む一日をお過ごしください♡
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