今日の運勢
愛萊(メアリ)です。
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５０代からの人生好転他人の評価に左右されない生き方
人生の後半に差し掛かると、これまでの経験や成果を振り返りつつ、新たな挑戦に立ち向かうことが求められます。
しかし、
「もういい年だから…」や「この歳で新しいことを始めるなんて…」「いい歳してこんなことしたら…」などと
他人の目や世間体に囚われてしまい、自分の意見を言えなかったり、やりたいことを実現できないまま終わってしまうことがあります。
今回は、自分らしく生きるための具体的な方法について探ってみましょう。
社会の目と自己否定の悪循環
多くの人が、他人の価値観や社会の評価を気にしすぎることで、自分の本音を隠し、自己否定に陥っています。
これが続くと、ストレスや不満が溜まり、健康にも悪影響を及ぼします。
また、そうした状況を他人や社会のせいにして、自分の不幸を嘆くだけで行動しようとしないことが問題です。
自分らしさを取り戻すことの重要性
自分らしく生きることは、幸福な人生を送るための基本です。
他人の目を気にせず、自分の意見を堂々と述べ、やりたいことに挑戦することで、自己肯定感が高まり、充実した人生を送ることができます。
また、自分の人生は自分で行動して望みを叶えるしかないという意識を持つことも不可欠です。
自分で行動することがもたらすメリット
心理学の研究によれば、自律性が高い人ほど、人生の満足度が高く、ストレスも少ないことが分かっています。
また、自己決定理論に基づく研究では、自分で決断し行動することが、内的動機づけを強化し、長期的な成功につながるとされています。
他人の評価に依存するのではなく、自分の価値観に基づいて行動することが重要です。
自分らしく生きるためのステップ
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自己理解を深める：心理学者カール・ロジャースは、「自分を知ること」が成長の鍵であると述べています。自分が本当にやりたいことや価値観を明確にするために、自己分析を行いましょう。例えば、マインドフルネスや瞑想を取り入れることで、自己理解が深まります。
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小さな一歩から始める：経営コンサルタントのジム・コリンズは、「小さな成功を積み重ねること」が大きな成功への道であると強調しています。まずは、友人や家族の前で自分の意見を言ってみる、好きな趣味に時間を割くなど、小さな成功体験を積み重ねることで、自信がついてきます。
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他人と自分を比較しない：自己評価を高めるために、他人と比較せず、自分自身の成長に焦点を当てましょう。ポジティブ心理学の研究者マーティン・セリグマンは、「自分の強みを活かすこと」が幸福感を高めると述べています。
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自己肯定の習慣を持つ：ポジティブな自己評価を持つことで、自己肯定感が高まります。毎日、自分が達成したことや良いところをリストアップすることで、自分を褒める習慣をつけましょう。これにより、自己評価が高まり、自分らしく生きる力が強化されます。
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【開催場所】札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10 札幌市生涯学習総合センター ちえりあ 3階 研修室2
【開催時間】
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自分らしく生きることの喜び
他人の目や評価を気にせず、自分らしく生きることは、人生を豊かにするための鍵です。
自分の意見を堂々と言い、やりたいことに挑戦することで、自己肯定感が高まり、充実感を得ることができます。
また、自分の人生は自分自身で行動して望みを叶えるしかないという意識を持つことが重要です。
待っていても、誰も叶えてくれません。
自分自身で行動を起こし、理想の自分に近づきましょう。
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それでは今日の運勢はこちら♪
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