第210弾。ヒレがカリッカリ!黄金カレイのから揚げ。骨はね…♪ | きょうの晩ごはん、なぁに? ★野菜が大好きになるレシピ★

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品数多めなのに"ラク早うま"♪

家族4人が大満足の40分de6品毎日野菜ごはん。
添加物に頼らず、素材のおいしさを引き出した子どもたちの体にやさしい料理で、家族のキズナは胃袋でつなぐ!!


少しずつ春の陽気になってきましたね晴れ

ぽかぽかとしていて外遊びをしているとじんわり汗をかくほどですニコニコ



昨日スーパーに行ったら「黄金カレイ58円」の札が目に飛び込んできて、次の瞬間には買ってましたアップ




小さい頃、母がよく作ってくれたカレイのから揚げ。ヒレの部分がカリッカリッで大好きだった~ラブラブ!母はカレイを丸ごと揚げてくれたけど、今日ははるも食べやすいようにブツ切りに。


働くママのヘルシー家族ごはん
[メニュー] 時間:40分

*ヒレがカリッカリ!黄金カレイのから揚げ。

*築地野口屋のお豆腐ハンバーグにたっぷりのきのこあんかけをかけて

*キャベツの酢味噌和え

*ニラと人参の味噌汁

*旦千花マルシェで買った緑色の卵で 卵かけごはん




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③ STEP クッキング

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『黄金カレイのから揚げ』


働くママのヘルシー家族ごはん
時間:20分


①【下準備】

 カレイをブツ切り(1枚4等分くらい)にして塩・コショウ少々ふりかけておく。


②【揚げる】

 深めのフライパンに2cmほど油を入れ、片栗粉をしっかりとまぶしたカレイを中温でじっくりと中まで揚げる(両面で約4分)。最後に高温にしてカリッとさせる。


③【骨はね♪】

 食べ終わったカレイの骨は、高温の油でカリッと揚げる(約30秒)。



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黄金カレイ…ラブラブ!ジーン。懐かしい。ヒレがね、カリッカリッ。中はカレイの白身がふっくらじゅわ~っ、ってなってるのラブラブ実家に帰りたくなりました(笑)



カレイの骨は、最後に高温の油でカリッと焼いて骨せんべいに音譜魚を食べる醍醐味、ココにありチョキ




週末にアサツキの酢味噌和えを作った際の酢味噌が残ってたので、湯通ししたキャベツを和えてみました。小学校の給食で食べたような懐かしい味がしました。


はるはいつもは、シャキシャキしたものは食べないのですが、なんとこのキャベツを食べてくれたんですラブラブ!しっかり、モグモグしてゴックンって。うれしい~。


歯ごたえのある野菜は食べられないと思ってたけど、食べられるようになったんだねクラッカー





お豆腐ハンバーグは、いつもリヤカーで売りに来ている築地野口屋 のお兄さんが今月で辞めることのことで、最後の売り日だった昨日、オススメのこのハンバーグを買いました。



私が関西弁だからか、お兄さんも(東京の人なのに)関西弁で話しかけてくれるものだから、楽しくて、毎回大量買いしてしまってたの。はるのことも、かわいいかわいい、って言ってくれたし(ココ、重要にひひ)。



はるははるで、ひき売りのラッパの音が聞こえると、外を指さして教えてくれるほど大好きだったお豆腐屋さん…。もう来ないのか。しみじみ。・・・って、来週からは別の引き売りさんになるだけ、お豆腐が買えないわけではないのか(笑)



今までのお豆腐のお兄さんはアーティスト活動を始めるらしい。アメブロやってるって言ってたから探してみようっとアップ



そうそう、昨日のキャベツシチューをトマトベースにアレンジして作ったカルツォーネ(パン)は、ランチに食べましたナイフとフォーク


働くママのヘルシー家族ごはん
ダンナも会社に持って行ったし、皆で同じものを同じ時間に食べたと思うと嬉しいなドキドキ



ランチにカルツォーネだけ?、って思いました?そんなワケないじゃないですかにひひ



はると二人で、カルツォーネ③つ、キャベツシチューの残りを食べ尽くしましたよチョキ



私とはるの顔がパンパンになってゆく~得意げ





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