おはようございます。
自己実現を繋ぐ
心理カウンセラーの井手章紀
(いであきのり)です。
私たちは生きているうちに
様々な感情を抱きます。
喜んだり、悲しんだり
楽しんだり、怖くなったり、
嬉しくなったり、腹が立ったり…。
抱いて気持ちのいい感情もあれば
やはり苦しい感情もあります。
そんな苦しい感情を
苦しい感情として自分の中で
しっかりと寄り添い感じることが
心地よい本当の自分の人生を
歩んでいくためには大切なのですが
それをしている方は
少ないように私は感じます。
では、どうやってその苦しい感情たちを処理しがちかというと
人に直接その感情の赴くままぶつけたり
間接的に愚痴や自虐などで
相手に自分の感情を
肩代わりさせようといったことですね。
愚痴や自虐、悪口等誰かに言ったとき
その後すごく気が楽になったということはありませんか？
また直接感情をぶつけた後も
大きな声では言えないけれどすっきりしたという経験も
正直したことってありませんか？
それらは自分が抱えきれない感情を
誰かに押し付けてしまっている状態です。
押し付けたから気が楽になったし
時には相手からエネルギーをもらって余計力がみなぎった
ということもあるかもしれません。
勿論ですがそれらが
決して悪いというわけではありません。
ただ、それでは
本当の心が楽という状態からは
遠くなってしまうと私は考えています。
誰かに感情をぶつけるのは
一時的には楽かもしれませんが
それは何かしらの形で
自分に戻ってきます。
なぜならそれは自分が出した感情だからです。
自分の出した感情はどういう形であれ
ちゃんと返ってきます。
攻撃、困らせ、不満、陰口、嫉妬、不安など
意識的であれ無意識的であれ
誰かに感情を押し付けようとしている限り
それらが余計に自分や他者に沸き上がってきたり
見えてきてしまい、
一見押し付けたから楽なようで
実は余計に苦しんでいる状態が
繰り返されてしまうのです。
もうそれが楽しいと割り切っている方なら
問題ありませんが
本当に心地よい状態で生きていきたいのに
これを繰り返してしまうのは
やはりつらいと思います。
今後の人生を誰かを敵にせず、ただ心地よい状態で
進んでいきたい方は、
自分から湧き上がった感情に対して
責任を持つということ、
これをまずは意識してください。
自分の感情は自分が責任をもって
寄り添い、感じていく、
それに慣れてくると
たとえ別の誰かから感情を押し付けられても
きっぱりと断ることができます。
断るといっても
それを言葉にするのではなく
ニュートラルに凛とした態度で
接するようになるためそういったことも
自然に減ってくるのです。
自分が出した感情に
しっかりと責任をとる意思があるからこそ
無責任な感情の押し付けに対しても
ニュートラルな対応ができる
これを今日は知ってください。
あなたの感情を肩代わりしてくれる人は
残念ながらいません。
でも、自分の感情に対する責任をとる、
そのためのサポートはできます。
このブログはその一つです。
まずは、自分の感情が
どのように揺れ動いているか
それをどのように処理しているか
その流れを客観的に見ようとしてみてください。
イライラをぶつける、愚痴、自虐、悪口など
それらを客観的に見てみると
その中に自分の感情に対する
パターンが見つかります。
それを一つ一つ丁寧に見てみると
自分がどんな感情を避けようとしているのか
しっかりと見えてきますよ。
まずは自分の避けている感情を知ってください。
どれを避けているから
何か問題があるとかはありません。
ただ、得意な感情、苦手な感情がある
個性の一つとして捉えていただけると
感情に対する良い悪いといった
ラベルも剝がれてきますよ。
どんな感情も
その人から生まれた大切なかけがえのない
存在だということを忘れないでくださいね。
≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫
≪出版している本のお知らせ≫
最後までお読みいただき、ありがとうございます。