おはようございます。
自己実現を繋ぐ
心理カウンセラーの井手章紀
(いであきのり)です。
人の振り見て我が振り直せということわざが
ありますが、あのことわざに関しては
個人的に直す前にすることがあるよなあと
思っています。
それはそのような行動をする自分を
まず受け入れるということ、
そういう自分も自分の中にあるということを
ありのまま受け止めるということです。
「え、それってどう違うの、
そんなに変わらなくない？」と
思われるかもしれませんね。
ですが、大きく違います。
人の振り見て我が振り直せという言葉を
そのまましてしまうと
その相手の行動を敵にしてしまいます。
「あんな行動するなんてありえない、
私は絶対しないぞ。」と、
このような反抗的な決意をした時こそ
その行動は見事に繰り返します。
よくキレる親を見て
「絶対に私は子供に当たらない。」と
決意した子供ほど、
親になった時に
子供にめちゃくちゃ当たっていたり。
「私はそんなことありません、
気を付けていますから。」と
本人は全くそのように思っていなくても
周りは「見事にやってるなあ」と
思っていることも多いですね。
人の行動を見て、あんな行動はしないと思う前に
そのような部分がある自分を
まず受け入れること、これをお勧めします。
「自分にもそういうとこあるよなあ。」
「自分の見たくない部分だなあ。」と
ありのまま受け止める、
これをした後にその行動を調整していく、
すると、ありのままの自分を否定することなく
自分の行動を変えていくことができます。
自分を否定しないでください。
相手に映る自分の姿を否定しないでください。
否定して、絶対しないという
反抗的な決断は繰り返します。
正直今日の話は
かなりきつい話かもしれません。
ですが、自分のペースで
少しずつやってみて下さい。
すると、そもそも相手の行動を見て
イライラしたり、反抗心も抱くことも減っていきますし、
ありのままの自分を受け入れることに
慣れていくことで、
自然と自己肯定感も上がっていきますよ。
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