健康トレーニング

今日も走って、今月は１１回目走。

今月は柔道を減らしてランニングとサンドバッグを増やしている。

日本人の成人病は脳、心臓、肝臓。

私はお酒飲まないから肝臓は大丈夫。

心臓は走っていれば大丈夫。

脳は血圧と血糖値に注意。

脳や網膜の細胞は一度ダメージを受けると再生しないのが恐い。

スポーツやトレーニングは元々健康で強い体を作るためのもの。私も楽しく健康トレーニングに励みます。