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「 相手がいないケース 」
セルフラブメソッド🄬クラスご感想
こんにちは。
アニマルコミュニケーションを科学する
コミュニケーター養成のプロフェッショナル
大河内りこです。
いつもご訪問ありがとうございます。
セルフラブメソッド®クラス 第6講を修了された
14期の皆さまよりご感想をいただきました。
シェアさせていただきます。
ありがとうございます。
麗樺さん、アシスタントの皆さん、受講生の皆さん、ありがとうございました。
改名された麗華さんにお会いできる事も楽しみにサロンに伺いました。
改名の経緯のお話も聞けて嬉しかったです。
麗華さんにいただいた名刺は御財布に入れて御守りにしています✨✨✨
2月から始まったSLMスタンダードクラス。
あの頃の自分と今では全く違う自分になっているなと感じました。
仕事も短期間ではあるものの始めたり、
家庭環境が以前と変わったりと目まぐるしい変化の中、ワークに取り組んだり、
しんどくて取り組めなかった日もありました。
残すところあと一回なんて、とまた寂しくなっています。
この寂しさもワークですね。
午前中の麗樺さんの心の距離のお話、皆さんのシェアも本当に素晴らしくて、
こんな風にシェアができる場に参加出来てありがたいな、幸せだな、と感じました。
今日は「相手がいないケース」のワークでしたが、
私は「視野が狭くなりがち」な自分の一面をテーマに決めてワークをしました。
記憶想起の瞑想で幼少期の出来事(半分幻想)が出てきました。
そこから怖れのワークに取り組みました。
幼少期の出来事に対する怖れは共通の恐怖を同世代の人達も感じていたお話も聞けて、
なんだか当時の恐怖感も笑いで飛んでいったようです。
デメリットを出していくと自分が思ったことや感じたことを口に出すことがいけないこと、
どうせ言ったって聞いてもらえない、信じてもらえないという自分の思考パターンが出てきました。
それが「コミュニケーションが苦手」にも繋がっていること、
孤立や孤独を恐れて自分の思ったことや感じたことを伝えることが出来ないとなっていたことに気づきました。
メリット出しでは人に助けを求めることや自分の思いや気づきを伝える事で
現状を変えていくことができることに気づきました。
人生の目的との擦り合わせをしていくうちに、
SLMの最初の頃、自分の人生の目的を達成したいけど不安や恐怖感が襲ってきて
コンフォートゾーンから出たいのに出られないというようなことを言っていた自分を思い出しました。
不安や怖れは幻想であり、ワークをすることで変化、変容、変革を促すサインでもあるんだと気づきました。
今はやりたいことの方向性も定まり
具体的に動いていこうという気持ちが大きく確かなものになってきています。
怖れのワーク自体は2回目ですが、1回目と全く違う感覚でした。
やればやるほど面白い
やればやるほど気づきやお宝がある
SLMは本当に凄いです！
残すところ、あと1回
それまでの3週間も楽しみながらワークをしていきたいと思います。
麗樺さん、アシスタントの皆さん、受講生の皆さんありがとうございました！
昨日はサロンがいつもよりキラキラしてて空気感がすごかったです✨
りかさんがお名前を変えたからか、わたしが成長したからか分からないけどすっごく良くて、
空気感を感じれただけでもサロンに行って良かったと思いました💖
瞑想で、とうの昔に忘れていた保育所の記憶が出てきて、すごく懐かしくなりました。
保育所では嫌なことがたくさんあったことを思い出しました。
たくさんワークのネタがあると思うので、またちょっとずつやりたいと思います。
人より遅いスピードかもしれないけどゆっくり焦らずやりたいです。
あとは、扶養を抜けて、自立自活できるように頑張りたいと思います。
セルフラブするまでは、扶養を抜けて働くなんて選択肢が人生になかったので
すごく成長できてる気がして、心の底から嬉しいです。とても感謝してます。
嘘、不倫、殺人。悪魔の道に進まないように、外側のせいにしないように生きたいです。
また次回もよろしくお願いします🙇♀️
✨麗樺さん✨素敵なお名前ですね
今日も午前中は麗樺さんのお話から皆さんの気づきのシェアが
自分の事と重なり納得したり感心したりしてとても価値のある時間でした
皆さんと共感しあえる事にとても幸せを感じています。
自分もやっと自分が思っているよりさらに色んな事に怒っていた事があったんだと言う事に気づき
「何故今モヤモヤしているのか？」
それに気づいたことで自分の行動を変えることが出来たことをシェアさせて頂きました
午後からは人前で話す事が苦手、自分が注目を浴びることも苦手だという事をワークし、
その時に胸が〝キュッ〟となった気持ちが中学生の時の合唱コンクールで指揮者に抜擢されたのに
結果が残せなかった「罪悪感」に繋がっていたとは思いもかけないことでした。
成績を残せなかったメリットと成績を残して皆をまとめられたデメリット等を出して
前回「罪悪感のワーク」をした時よりスムーズにワークを出来た事も
少し脳の回路が開いたのでは？と思い、嬉しかったです。
また成功したから良い経験、失敗したから悪い経験と考えがちな私の思考が
他覚的にワークをすると捉えられるようになった様に感じました。
どんな経験も今の自分を作っていて
どんな出来事も無駄なことはないのだと思えました。
今日宿題のワークもあるのでまだまだワークをして
自分を内観する事をしていき、なりたい自分になっていけたらと思います。
今日も有意義な時間を過ごさせて頂きありがとうございました🙇
最終会はいい空気を浴びに（笑）サロンで受講できたらいいなと思っています。
麗樺さん、アシスタントの皆さん、受講生の皆さん、ありがとうございました😊
今回もたくさんの気づきと学びを得ることができました✨
ワークでは、肉や魚が触れない、どうしても無理！という何だか分からないけど
強い思いの源にあった体験を瞑想で思い出すことができました。
そして不完了だった感情が、漠然と思っていたのとは違っていたことにも気づけました。
その時感じて身体に残っていた感覚を、今でもやっぱり同じように感じていた事、
帰ってさっそくササミを調理したのですが、安心して触わる自分に驚きながら、
怖いものが食べ物に変わったんだと実感しました✨
Sのごはんも、心からこれ美味しいんだよ〜と思って作っていきたいと思います！
ありがとうございました😊
講座もあと1回、皆さんとの学びの時間が終わってしまうとさみしい気持ちもありますが、
毎日自分と向き合いながら
楽に暮らしていけるようワークにも取り組んでいきます！
引き続きよろしくお願いいたします💖
相手がいないケースを癒して
クラスの皆さま、いつもありがとうございます。
ご報告ですが、
21時30分過ぎ、電話着信音の空耳、激しい動悸は起こりませんでした！
23時頃、母の帰宅の知らせのための電話が鳴ったことで
こんな時間だったんだと気がつきました。寝落ちしていたんですね。
そして、改めて、電話が鳴ることを想像してみましたが
やはり動悸は起こらず、胸は静かなままでした。
電話が鳴ること自体（悪い知らせ）と勝手に思い込んでいます。
母が急用を終えて無事に帰路につくという（安心の知らせ）を実感する体験を通して、
さらにワークの完了の確認ができたように感じました。
麗樺さんの誘導によって、すっかり、忘れていた20年ほど前の出来事に辿り着きました。
思いもよらないことでした。
その出来事が、繰り返す定時の空耳や動悸とどのように繋がっているのかは、
頭の考えだけではおそらく辿り着きません。
クラスでは麗樺さんの力添えでたどり着いた過去を感覚で採用しました。
その思いもよらずたどり着いた過去を癒すことで、
こんなに爽やかで和やかな時間を過ごすことができることの幸せ。
クラスの終わりには皆でワークの完了を確認しました。
本当に動悸や息苦しさが止まったことは本当に嬉しかった。
しかしそのこと以上に、動悸が解消できたことを
みんながわたしより喜んでくれたそのことが今はとてもとても嬉しくて温かな気持ちです。
今日のこの嬉しさはこれからいつでもわたしを前向きにすると思います。
麗樺さん、アシスタントの皆さん、受講生の皆さん、今回もありがとうございました。
今朝出かける用意をしていましたが、少し口呼吸になっただけで余裕で家を出られました。
凪の心持ちでした。お天気も良く、幸せな朝でした。
私の『相手がいないケース』のワークは、『出かける前に焦る』でした。
なぜか出かける時間が近づいて来るとどんどん焦ってくるのです。
『怖れのワーク』でやってみたりもしたのですが、完了しても気になって…。
ワークでは、瞑想が苦手なので上手くいかないかも…と心配していましたが、
麗樺さんの誘導のおかげで昔の朝食の場面がハッキリと出てきました。素敵な経験でした。
もう無駄に焦ることはないと思います。
皆さんをお待たせして完了した甲斐がありました。
本当にありがとうございました。
主体的に生きる、については、「こんなに寒いなら上着持ってきたのに」もアウト‼️に衝撃でした。が、
1日経って外の誰かのせいにしている事がよく理解出来ました。
セリフの続きに、「誰よ、寒くないって言ったの！」が続きそうですよね。
「〜された」がまさに体中に染み付いてる感じです。頑張って外していきたいと思います。
感情を感じる、も少し分かって来ました。
特に昔の感情は頭では分かっていても体感で掴めない感じでした。
どれだけ頑丈な蓋をしてきたのかがわかります。
今現在の感情も一つ一つ噛み締める様に感じていきたいと思います。
ベーシッククラスから約半年。やっと変化が体感できるようになってきました。
皆さんのお言葉のおかげです。ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。
＊アニマルコミュニケーター養成のプロフェッショナル 大河内りこ＊
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修了おめでとうございます
