10/16日(木)、6:04に目が覚めました🥱🤢🤧
6:05、お手洗いに行きました。
6:08、自分の部屋に戻りました。
朝やるスマホのやることをやりました。
8:15、起きました。
お手洗いに行きました。
8:29、自分の部屋に戻りました。
カーテンを開け、着替えを準備しました。
着替えました。
8:48、カバンなどを持ち、下に降りました。
髪を結び、顔を洗いました。
朝食を準備しました。
8:57、朝食にしました。
朝食は、サラダ、ごはん、焼き鮭です。
食べ終わりました。
日焼け止めを塗り、歯磨きをしました。
9:19、休みですが、病院のため、出かけました。
9:40、病院の駐車場に着きました。
歯科に行きました。
受付をし、マイナンバー認証をしました。
手洗いうがいをし、待合室で待ちました。
すぐに呼ばれ、メンテナンスをしました。
歯垢や歯石溜まっていました。
痛い歯をレントゲンを撮り、何もないため、様子を見ることになりました。
10:30あたりに終わりました。
会計をし、片付けました。
ブログ更新をしました。
スーパーによりました。
お昼を買いました。
11:20、一旦帰宅しました。
ブログ更新をしました。
買い物を片付けました。
車検予約日が近いため、車の荷物を片付けました。
お手洗いをしました。
手洗いうがいをしました。
お昼を作りました。
12:20、お昼にしました。
お昼は、味噌煮込みうどん風です。
食べ終わり、食器を洗い片付けました。
歯磨きをしました。
お手洗いをしました。
13:15、リハビリなため、整形外科に向かいました。
セブンイレブンによりました。
ペットボトル回収機にnanacoカードをかざし、ペットボトルを入れ、nanacoポイントにしました。
セブン銀行ATMで、d払いにチャージをしました。
13:46、整形外科に着きました。
ブログ更新をしました。
診察券やリハビリ予約票を出し、マイナンバー認証をしました。
待合室で、スマホのやることをやりながら待ちました。
14:00、診察で呼ばれさした。
問診をし、リハビリ室に行きました。
リハビリ用紙を出し、肩の機械をしました。
機械が終わり、ウォーターベットをやりました。
ウォーターベットが終わり、首筋と腰に電気をかけました。
15:00、リハビリが終わり、次回予約をしました。
ブログ更新をしました。
用紙を受付に出し、会計をしました。
車に戻り出ました。
近くの地元チェーン店ドラッグストアによりました。
買いたいコーヒーがなく、ジョージアペットボトルブラックコーヒーと、コークオンスタンプゲットがキャップにあり、綾鷹のほうじ茶を買いました。
車に戻り、コーヒーを飲みながら、スマホのやることをやりました。
15:54、出ました。
15:59、GEOによりました。
借りたDVDを返し、お手洗いをしました。
間に合いました😅
スマホのやることをやりながら、店内をみました。
16:39、スマホのやることをやめました。
借りていたドラマの続きのDVDをGEOアプリで当たった半額クーポンを使い借りました。
お酒専門店のやまやによりました。
お父さんの誕生日プレゼント買ってなかったので、ビール類を買いました。
ラッピングしてもらいました。
おまけにノンアルコールビールもらいました。
17:11、帰宅しました。
ブログ更新をしました。
スマホを充電しました。
カバンなどを持ち、自分の部屋に行きました。
お母さんがシーツを洗って乾かしてくれたので、シーツを敷き、布団を直しました。
カーテンを閉めました。
着替えを持ち、下に降りました。
18:28、お風呂に入りました。
体などを洗い、湯につかりました。
18:44、お風呂から上がりました。
体に塗り薬を塗り、お手洗いをしました。
着替えました。
洗濯機が終わっていたので出し、自分の洗濯物を洗濯機で洗いました。
18:54、スマホの充電を一旦やめて外し、充電器を片付けました。
ブログ更新をし、ドライヤーをしました。
髪を結びました。
19:20、夕食にしました。
夕食は、芋の子汁、かぼちゃの煮物、豚肉の生姜焼き、メンチカツです。
食べ終わり、食器を洗い片付けました。
2回に干す洗濯物を2階に干しました。
目薬をさしました。
20:25、お昼のきんぴらごぼうを作りました。
21:00過ぎにでき、皿に移し冷ましました。
21:15あたりに冷めたので、ラップに1回分に小分けし、冷凍ジッパーに移し、冷凍しました。
Yシャツなどにアイロンをかけ片付けました。
下に降り、秘密のケンミンSHOWを視ました。
22:00あたり、秘密のケンミンSHOWが終わりました。
22:03すぎ、歯磨きをしました。
目薬をさしました。
23:05、自分の部屋に行きました。
スマホを充電しました。
23:10、寝たいと思います🥱🤢🤧
おやすみなさい🥱😴🤢🤧