10/07日(火)、7:05に目が覚めました🥱🤢
スマホの充電が終わっていたので外し、充電器を片付けました。
7:08、お手洗いに行きました。
朝やるスマホのやることをやりながら、お手洗いをしました。
7:55、下に降りました。
髪を結び、顔を洗いました。
7:57、塗り薬を持ち、自分の部屋に戻りました。
カーテンを開け、着替えを準備しました。
体に塗り薬を塗り、着替えました。
8:04、下に降りました。
家族の食器を洗い片付けました。
朝食を準備しました。
目薬をさしました。
8:25、朝食にしました。
朝食は、ご飯、昨夜の残りの味噌汁、サラダ、焼き鮭です。
食べ終わり、食器を洗い片付けました。
歯磨きをし、日焼け止めを塗りました。
9:15、休みですが、病院なため、出かけました。
妹を職場で車で送りました。
9:32、整形外科に着きました。
整形外科Free Wi-Fiにつなぎ、ブログ更新をしました。
整形外科に入り、受付をし、マイナンバー認証をしました。
お手洗いをしました。
9:52、待合室で座り、スマホのやることをやったりなど、スマホをしながら診察を待ちました。
10:04、診察でよばれました。
右手首痛いため、シップももらいました。
10:07、リハビリ室に行き、リハビリ受付用紙をだしました。
待機する椅子に座り、スマホをしながら待ちました。
呼ばれ、作業療法士がやる機械を肩にかけてもらいました。
おわり、ウォーターベットをやりました。
ウォーターベットが終わり、首筋や腰に電気をかけました。
11:15、終わりました。
次回の肩の機械の予約をしました。
ブログ更新をしました。
紙を受付に出しました。
会計をしました。
シップ出てるため、隣りの調剤薬局に行きました。
整形外科Free Wi-Fiを切りました。
処方箋とお薬手帳を出し、マイナンバー認証をしました。
待ちました。
呼ばれ、説明を受け、会計をしました。
車に戻り、急いででました。
イオンモールによりました。
AEONFree Wi-Fiにつなぎ、ブログ更新をしました。
イオンモールアプリの歩数をスタートしました。
無印良品により、欲しいのを買いました。
ユニクロによりました。
店舗受取商品を受け取り、試着しました。
同じ商品が入荷したため、サイズ合わなかったら交換できるといわれましたので、サイズ合わず、したのサイズ着たらよく、サイズ交換をしました。
お手洗いに行きました。
お手洗いをし、日焼け止めを塗り直しました。
図書館に向かいました。
13:00、図書館に着きました。
検索機で探し、受付で探してもらい借りました。
お手洗いをしました。
図書館を出ました。
13:31、自宅近くのアクロスプラザに着きました。
飛んでいる有線Free Wi-Fiにつなぎ、ブログ更新をしました。
Wi-Fiを切り、でました。
地元チェーン店スーパーによりました。
我慢しないといけないのに、お手洗いに行きたくなり、お手洗いをしてしまいました😖
お昼を買いました。
14:03、近くのローソンに着きました。
dWi-Fiにつなぎ、ブログ更新をしました。
ローソンに入り、買い物をしました。
車に戻り、目薬をさしました。
14:27、お昼にしました。
お昼は、のりなしシャケおにぎり、サラダ(おろし玉ねぎドレッシングをかけました)です。
食べ終わりました。
14:49、病院に向かいました。
14:59、病院に着きました。
診察券を出し、マイナンバー認証をしました。
病院にあるFree Wi-Fiにつなぎました。
問診票と体温計を渡され、体温を測り、問診票に書きました。
血圧測定をするようにと言われ、血圧計で測り、受付にだしました。
病院内にコークオン対応コカ・コーラ自販機があり、たまり、チケットあるため、チケットを使い、買いました。
椅子に座り、飲みながら、スマホのやることをやりながら、待ちました。
15:20あたりに呼ばれ、身長体重を測ったり、検査をしたりしました。
待合室の椅子に座り、スマホのやることをやりながら待ちました。
15:49、呼ばれ、診察室前の待合席でスマホのやることをやりながら待ちました。
診察で呼ばれ、診察をしました。
待合室に戻り、スマホのやることをやりながら待ちました。
会計で呼ばれ、会計をしました。
スマホのやることをやめました。
16:33、帰宅しました。
自宅Wi-Fiにつなぎ、ブログ更新をしました。
お手洗いをしました。
スマホを充電しました。
かばんを持ち、自分の部屋に行きました。
着替えました。
下に降りました。
18:30、自分の洗濯物を洗濯機で洗い、お風呂に入りました。
体などを洗いました。
お父さんがお風呂に入ったので、湯に浸かりませんでした。
18:40、上がりました。
体に塗り薬を塗り、お手洗いをしました。
着替えました。
ブログ更新をしました。
洗濯機が終わりだし、洗濯物を洗濯機で洗いました。
ドライヤーをしました。
髪を結びました。
耳の中が痒く、塗り薬を塗りました。
19:20、夕食にしました。
夕食は、冷しゃぶ、ご飯、味噌汁、野菜炒め、メンチカツ半分です。
食べ終わり、食器を洗い片付けました。
お昼のきんぴらごぼうを作りました。
皿に移し冷ました。
20:40過ぎ、冷めたので、ラップに包み小分けにし、冷凍ジッパーに入れ、冷凍しました。
スマホをしながら過ごしました。
21:00、好きなTikTok配信者のライブ配信があり視ました。
21:30、歯磨きをしながら見ました。
21:45過ぎ、歯磨きがおわり、ライブ配信を視ました。
22:33、ライブ配信が終わりました。
お手洗いをしました。
22:48、自分の部屋に行きました。
上着を着替え、カーテンを閉め、布団を直しました。
スマホを充電しました。
22:50、寝たいと思います🥱🤢
おやすみなさい🥱😴🤢