今日からタイトル変更します。
備忘録に、あすけんに残しているダイエット記録を、自分でわかるように(すぐ忘れるので)まとめてみました。
2022年8月21日
体重49.8kg、体脂肪27.3%、BMI20.7
この少し前8月の初旬に、
最高体重57kgを記録、
本気でやばいと思い、スイッチが入った。
この少し前8月の初旬に、
最高体重57kgを記録、
本気でやばいと思い、スイッチが入った。
2016年から入会したあすけん
記録が続かず✍️、体重は増え続け
本気スイッチ( ｡ -᷅ ̫̈-᷄ ｡)ﾉ 凸 が入るのに
6年もかかりました
2022年10月30日
体重42.7kg、体脂肪22.9%、BMI17.7
2ヶ月でマイナス7kgを達成🎉㊗️
スイッチを入れて、16時間断食、酒断ち、をきっちり実行しました。
2ヶ月でマイナス7kgを達成🎉㊗️
スイッチを入れて、16時間断食、酒断ち、をきっちり実行しました。
2023年6月1日
体重43.4kg、体脂肪20.0%、BMI18
リバウンドした訳では無いが、なにかに挑戦したくなったのか…かつてない減量に挑みたくなり、チャレンジ開始( •̀ •́ )୨⚑︎゛
最低体重40kgを目指す。
リバウンドした訳では無いが、なにかに挑戦したくなったのか…かつてない減量に挑みたくなり、チャレンジ開始( •̀ •́ )୨⚑︎゛
最低体重40kgを目指す。
2023年7月1日
体重40.4kg、体脂肪16.8%、BMI16.8
BMI16台という、
未知の領域を達成🎉🥂
体調不良は全くなかったが、リウマチの主治医にめちゃくちゃ心配される。内科医は、患者が痩せることに神経質(大病の可能性があるため)です。
「痩せてないよね？」と、
診察の度に念を押される💦
「痩せてないよね？」と、
診察の度に念を押される💦
2024年5月10日
体重45.7kg、体脂肪24.5%、BMI19
正月から晩酌習慣が完全復活、それ以来、ジワジワと体重、体脂肪が増え始める。あすけんは辞めていたが、元に戻りそうな危機を感じ、有料版を再開する😭
そして…
2024年7月23日の今日
体重43.3kg、21.2%、BMI18
今まで何度も、何度も、
晩酌断ちをしては再開
を繰り返してきましたが
飲酒習慣と体重増加は、切っても切れない関係なのだ(私の場合) と分かり、完全に「晩酌しない人」になる決心がつきました。
悪あがきを何度も繰り返し
よーやく諦めがついた_:( _ ́ω`):_
ダイエットは生活習慣🍔🍜🍰🚫
身体は食べたもので(摂取したもので)
できている、ということですね。