みなさま、おばんですこんばんは
朝から記事書いてましたがφ(．．)ｶｷｶｷ
全然更新出来なかった💦
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節制するとか言って
昨日は全く出来ませんでしたꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
家に戻ってから
山岳遭難系のYouTubeチャンネルを
0時過ぎまで観ていた☝️
観ながら
チーズ、お菓子、パルム(アイス食っとるし)
夜更かし＆ながら食べしたので
体重爆増え！！浮腫まくり‼️
体重44.2kg、体脂肪22.1%
おうおう、増える一方じゃぁ‼️
でもでも(*￣ｰ￣)"b" ﾁｯﾁｯﾁｯ
むちゃ食いしてるようで、
ちゃーんと糖質は控えたんよ！
あすけん記録✍️はこちら
↓↓↓
ね！？
カロリー2,000kcal超えで
糖質120g台ですよ
漏れがないか、めちゃくちゃ確認した
夜遅くに食べたのと、夜更かしかな？
晩酌しなくなってから、余計夜更かしに…
そうそう、今日はあんまり食欲無く
アイスも食べなかった( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
札幌は暑くないので、夏バテでは無い
なんだろ？昨日カロリー取りすぎたか…🤔
食欲に苛まれないのは
いいことです(*´ω`人)~♬
仕事場で
気づいたら足元が犬だらけに…
