今日も一日疲れました(－_－;)ﾊｧ…
スタッフ減ったのに仕事が激増し
ほぼ休み無しで働いています😭
早く8月🍉🌻になれー！
仕事量が落ち着く予定
さてさて
食事量減ってるのに増えた体重ですが
今日はついについに
42kg台に突入～凸٩( ´ω` )و
今朝の計測↓↓↓
体重42.9kg、体脂肪20.1%
晩酌禁止🍺❌ が遂に効いてきた⁉️
ベジファーストとタンパク質ファーストも気をつけてます(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و
食べ順ってホント大事よ‼️
血糖値を制するものが、ダイエットを制す✊🏻
糖質量だけにフォーカスせず、
食べたあとの血糖値を
できるだけ爆上がりしないよう、気をつける
飲酒は
アルコールの分解が先に行われ
脂肪の分解は後回しになるため
ダイエットには🍔🍜🍰🚫全く不向き！
ようやく晩酌止められた💦
本日の食事
朝 無し
昼 昨日の残りのキムチ鍋、納豆ご飯
夕方 ピノ1箱、キウイ1個、オレンジ、ダークチェリーチョコ10～15粒、雑穀ミルクフランス、ミックスナッツ
事務作業しながら
あれこれつまんでしまったꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
あすけん記録✍️↓↓↓
糖質取りすぎたけどまあいいや、
明日はもっと、タンパク質摂ります！