今日は仕事はお休みの日(*´ω`人)~♬
本当は仕事だったんですが
キャンセル入ったので、思わぬ休日
大人買い(19冊)した漫画、読もーっと‼️
日曜日の温泉旅行で
飲酒し、食べまくったので
昨日から、しっかり糖質制限☝️‼️
モチロン晩酌禁止
昨日のあすけん記録✍️
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チーズ食べ過ぎ🧀ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
いっつも脂質過剰なんですよねー
乳製品とナッツが原因です🙄
デブ菌の餌になってるかしら……🤔
1,800kcal以上食べてますが
糖質はしっかり130g台でキープv(。・ω・。)
そして、今朝の計測はこちら
↓↓↓
![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
体重43.6kg、体脂肪21.7%
体重は前日より-1.3kg
浮腫が取れて、元に戻ったようです
あ!今思い出した!
夕方アップルパイ食べたわ!
ってことは、2,000kcal以上
摂ってるな( ̄∇ ̄)
まあ、体重減ってたので
結果オーライです(´-ω-)ウム
昨日は仕事が忙しかったので
かなりカロリー消費したんでしょうね😊