今日は仕事はお休みの日(*´ω`人)~♬
本当は仕事だったんですが
キャンセル入ったので、思わぬ休日
大人買い(19冊)した漫画、読もーっと‼️
アニメ見てて読みたくなった！
日曜日の温泉旅行で
飲酒し、食べまくったので
昨日から、しっかり糖質制限☝️‼️
モチロン晩酌禁止
昨日のあすけん記録✍️
↓↓↓
チーズ食べ過ぎ🧀ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
いっつも脂質過剰なんですよねー
乳製品とナッツが原因です🙄
デブ菌の餌になってるかしら……🤔
1,800kcal以上食べてますが
糖質はしっかり130g台でキープv(｡･ω･｡)
そして、今朝の計測はこちら
↓↓↓
体重43.6kg、体脂肪21.7%
体重は前日より－1.3kg
浮腫が取れて、元に戻ったようです
あ！今思い出した！
夕方アップルパイ食べたわ！
泊まったお宿の隣のお店で買った
甘さ控えめ、リンゴたっぷりのアップルパイ
カスタードクリーム控えめで
パイ生地はモチロン、サックサク！
ってことは、2,000kcal以上
摂ってるな(￣∇￣)
まあ、体重減ってたので
結果オーライです(´-ω-)ｳﾑ
昨日は仕事が忙しかったので
かなりカロリー消費したんでしょうね😊
