体重43.5kg、体脂肪22.7%
昨日はお休みの日で
一日、自分の犬を洗って乾かして
合間合間に、テキトーにパンや
お菓子をつまみ
ダイエットとしては
話にならない日を過ごしたのでした
突然ですが
藤田紘一郎先生、ご存知ですか？
腸内寄生虫研究の第一人者
と言えば分かりますか？
寄生虫博士こと
藤田紘一郎先生の著書
ヤセたければ
腸内「デブ菌」を減らしなさい！
以前に買って読んでいたのに
内容を覚えておらず
昨日から読みなおしました
私の腸って‼️
デブ菌だらけかもΣ(ﾟ∀ﾟ;)⁉️
腸内には200種類、100兆個
の腸内細菌が住んでいて
私たちを太らせる性質の細菌群
フィルミクテス門
このグループの細菌は糖類を代謝する遺伝子が多いため、糖質ばかり食べていると、数が増えてしまい、僅かな糖質からもエネルギーを脂肪にして溜め込むようになる。
また、この細菌軍は脂肪を摂取しても増えることが分かっているため、食べたい欲求に任せて糖質と脂肪を含むもの（ファーストフード、お菓子、菓子パン類）を食べていると、増殖してしまいます。
フィルミクテス門の細菌軍は
腸の中では、最も数の多いグループ☝️
ダイエットするには
ライバルであるヤセ菌群
バクテロイデス門のグループを
増やして優勢にすること！
デブ菌とヤセ菌は
トレードオフ関係にあるため、
片方が増えれば、片方は減る
どちらのグループに覇権を握らせるかは
私たちの食事にかかっている(*•̀ㅂ•́)و
とまあ、ざっと触りを書きましたが
しっかり読んで落とし込み
腸内のヤセ菌を増やすぞ🦠！！
