体重43.5kg、体脂肪22.1%
昨日はかなり節制したので、
体重は200g増えましたが
一昨日の影響かな？と思ってます(´-ω-)ｳﾑ
さて、
晩酌禁止生活、ちゃーんと続けております
決めたらできる‼️いつもそう💦
悲しいのは
飲んでも飲まなくても
記憶がヤバい😱のが、変わらない
時すでに遅し？
🧠脳細胞は復活しないと言うし…
今日、出勤前にコンビニに寄ったら
メロンパンが目に付きました
たまに食べようかなー🤔
買って、お昼に食べました
※ 数字は食べた順
① ミニトマト
② サラダチキン
③ バナナ1本
④ メロンパン
メロンパンの糖質、ヤバいよ！
52.3g
ﾄﾞｫｫｫｫｫｫ━(ﾟДﾟ)━ｫｫｫｫｫｫﾝ!!!
菓子パンは爆弾💣💢やね！
朝起きてすぐ菓子パン食べる
っていう、アルバイトの大学生🎓君
一人暮らししてから10kg太った
って言ってたもんなー
本当はサラダ食べてから
メロンパン食べようかと思ったんだけど
サラダを食べたくない！と感じたので
無理して食べませんでした。
たまに食べると美味しい
先に色々食べたせいか
食べ終わる頃には、かなりの満腹感。
眠くなってこないので
血糖値はそんな爆上がりしてないかも
これだけ昼に炭水化物を摂ったので
夜は野菜とタンパク質だけで
大丈夫な気がします。
鶏肉が冷凍庫に山ほどあるので
ヘルシーな鶏肉料理にしよう(∩*˘∀˘*)∩🍳