日本人って(女性)
世界一痩せてる🌏(人が多い)
らしいですね
それなのに☝️まだまだ痩せたがる
これはもう、自己満足美意識
以外の何ものでもない？
私が思うに🤔自分は
足の短い＆背が低い東洋人なので🦵
痩せると足が長く、スタイル良く見える！
だから、標準より痩せていたい
お、自分イケてるんじゃね？
と思えるのは
BMI17以下になってからです
(人と比べてません、自分目線よ)
私は身長156cmなので
↓↓↓
55.5kg→BMI22.8
50.0kg→BMI20.6
47.0kg→BMI19.3
45.0kg→BMI18.5
44.0kg→BMI18.1
43.0kg→BMI17.7
42.0kg→BMI17.3
41.0kg→BMI16.8
去年の今頃は、40.5～41.5kgを
ウロウロしていたので
ホッセーよ自分！ホッソホソじゃん！
と、ニタニタしておりました( ≖ᴗ≖)
ぜってー返り咲く！彡(۶ﾟДﾟ)۶
私の痩せメソッドの柱は
糖質制限
やっぱりこれしか勝たん👊👊👊
痩せない人の記録を見ていると
驚く程に、糖質に無頓着…
んー違うか🤔！
主要な食べ物は糖質の塊だからね
米飯、パスタ、ラーメン、うどん、蕎麦、パン、菓子パン、アイスクリーム、クッキー、ケーキ類、デザート類、ダイエット商品でも地味に糖質多かったり…
買い物行っても
スーパーで目に付くものは
ほぼ糖質制限とは程遠いもんばっかり
目につく食べ物が食べられない
↓↓↓
食べるものがない
↓↓↓
お腹空くの我慢できない
↓↓↓
ダイエットできない！
という図式？
また、その人が選ぶ食べ物(飲み物含む)
が、ついつい
糖質を含むものに寄って
しまうのは、習慣によるものかも
今までの食習慣を断ち切り
食べていい食品で冷蔵庫と食料庫を満たす
それが、効果のあるダイエット
の第一歩だと思う( 'ω')ノ✨️
今朝の計測
体重43.7kg(前日より－200g)
体脂肪23.0%
(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
減量モード凸入～～‼️
キタキタ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
やっと43kgに入りました٩( ´ω` )و
- アルコール飲まない
- 21時以降はカロリー摂らない
- ベジファーストで食べる
- ベジ(野菜)がなければ、牛乳ファースト
- 咀嚼はゆっくり＆回数多く
- 低GI食品を選んで食べる
- 低カロリーより低糖質を優先する
ま、毎度同じなんですけどね
さーて、今月中に42kg台に入れっかな？