午後も仕事なので
急ぎ更新です(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
昨日は、
パンを食べても、果物を食べても
なんだか食べ足りない
こんなときは、タンパク質かビタミンが
足りてない気がします。
昨日と今朝の計測記録はこちら
昨日
↓↓↓
今朝
↓↓↓
体脂肪が増えていかないよう
今日はしっかり
炭水化物(糖質)に注意します⚠️
夜に食べすぎた、と感じた日は
翌日の朝にあまり食欲がなく
16時間ダイエットになりがちです
朝を抜いてしまったので
昼は、まずプロテイン(牛乳割り)を摂り、
豆腐を食べて、低糖質クロワッサンを
オレンジでビタミンCを補給して
午後の仕事、頑張ってきます💪