家族旅行(8月22日～24日)では
炭水化物とりまくり、お酒飲みまくり、
バイキング取り放題、で過ごしたら
少し遅れて体脂肪増加が
やってきたような感じです😂
今朝の計測↓↓↓
体脂肪は、実際にこの数値か？は
どーでも良くて
増え続けるかどうか、を見ています☝️
出発前の体脂肪は14%台だったので
これはよろしくない兆し
です(´-ω-)ｳﾑ
とりあえず
飲酒(晩酌)はやめたので、
アルコールについては問題なし
肝心の糖質については
少しだけ、セーブする方向でいこうかと
٩(σ▽σ)وLet's go
と言っても
元々、白米はあまり食べないし
パンも菓子パンは食べなくなったので
いつもの生活から
大きくはみ出ることをしなければ
自然に戻ってくるかな？と思います。
昨日のあすけん記録✍️は
こちら↓↓↓
ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ
糖質200g超えしてる！
旅行中はずっと越えてたと思います💦
しかーし！ 晩酌を捨てた私に
もはや死角は無いのである！
彡⊂(๑>∇<๑)⊃彡
私の予想では
今週末か、週明けには元に戻ってる
という気がします(*ФωФ)ﾌﾌﾌ…