今朝は休みの日
本当は仕事あるんだけど
旦那が
お前は今日ゆっくり休め
と言ってくれて、私は家でダラダラ
オンラインゲームやってました(*/ω＼*)ｷｬ
そんな朝の計測はこちら
↓↓↓
昨日の夕食は食べたいものを
食べたいように
テキトーに食事したのですが
40kg台で定着しています🤔
大好きなアーモンドチョコ、
コストコで買いました✌️
これは計って食べます
太った時にデータがないと困るので
15粒で50ｇ
結構な量よ、15粒って！
満足感あります✨
糖質制限して分かったのですが
チョコレートは案外糖質が低いです
菓子パンは糖質爆弾💣❌
カロリーがチョコより低くても、
糖質量が断然多い☝️(눈_눈)
今更ですが
糖質＝炭水化物です
本当は炭水化物から
食物繊維を抜いたものが糖質ですが
商品の栄養成分に
炭水化物しか載っていなければ
それが糖質量と思ってください
息子に聞かれたので念の為💦
今日は朝昼兼用
プロテイン、牛乳、アーモンドミルク
トースト6枚切り1枚、ピザチーズ40g
オヤツ
モナ王（箱入りの小さめのもの）1個
スイカ、小さな器に一盛り
夜
昨日残したイワシの味噌煮 50g
イマココです⬆️
たぶんまだ何か食べると思いますが
お通じがないのと😭💦
動いていないせいか、お腹すいてない。
家族には、ハヤシライスを作りました
これからルーを入れます
私はこの後、食べても
オレンジとトマトで終わりそうです