今日は、朝バタバタして食べられず
はからずも、16時間断食になりました。
お昼は、母が買ったという焼きおにぎり、
一昨日の残り物の豚丼、はちみつ梅干し…
糖質、摂りすぎやんけ！
あすけん記録✍️↓↓↓
カロリーだけ見たら全然少ない
でも、
糖質がお昼だけで90g 
いや、覚悟して食べたけど、わかってたけど
空腹時間を長くしてからの～～
糖質バカスカ入れたら
血糖値上がりまくり、インスリン出まくり
脂肪が増えるループ‼️😡💢
ベジファーストもしなかったし
意識低すぎ、ダラケてます꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
最近、サラダを食べたくなくて
野菜の消費量が落ちているので、
ピクルス作りました
ピクルスにすると、延々と食べられる
そのうち飽きると思うけど
にんじん🥕、きゅうり🥒
ただ切って、ジップロックに入れて
かんたん酢をドボドボドボ
と入れるだけです
食べてみたら、まだ浸かりが甘かった
もう少しかなー？食べられるけど
野菜を細くすれば、早く浸かります
この次からは、炭水化物摂る前に
ピクルスをボリボリ齧ってから☝️
にしようと思う。