今日も一日忙しかった｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
朝の計測はこちら⬇️
この数日、朝ごはんを食べています
今朝は
バナナ、トマト
10時に、おやつにチョコウエハス1個
昼は
プロテイン、牛乳、チーズトースト、
厚焼き玉子1切れ、ウインナー3本
16時に
ジャージー牛乳バー 1本
ミニシュークリーム 6個
ミックスナッツ 20g
おやつ食べ過ぎ‼️
夜は
ジンギスカン 軽く1人前
低糖質クロワッサン 1個
チョコレート 3粒
味付きジンギスカン、もやし、小松菜
ナス、マイタケ、を鍋のようにグツグツと
野菜とキノコたっぷりにして、
肉少なめのヘルシー仕上げ
ご飯にも、お酒にも合って
うどんを入れて煮込んでもGood👍です
なんだかちょこちょこ食べして
私らしくないのは、
2店舗を車で移動していたので
ちゃんとご飯を食べる時間を取れなかったから
血糖値的には
イッキに糖質を摂るよりいいのかも
しれないですけどね
今日のあすけん記録
タンパク質は50g超えてるので👌OK
塩分が少なめだったのは(*´꒳`*)ﾖｷﾖｷ
昨日もカロリーと糖質が同じくらい
でした、明日の体重どうなるかな？