今日は朝から仕事で、
夜は飲み会があります🍺+🍗=👍
といっても
私はアルコール飲まないと決めたので、
食べるほうを楽しんできます
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
朝の計測
⬇️
体重＋500g、体脂肪＋1.3%
昨日は、休みでダラダラしながら
エクレア食べたり、パン食べたりして
いつもより多めに、カロリーも
糖質も摂ってます。
なので
今日の昼は、低糖質商品を
ローソンで買うことにしました。
これと⬇️
これで迷ったんですが
⬇️
昨日の夕食で豆を食べたので
チキンロールにしました🐔
低糖質パン特有の柔らかい噛み応え
具も全体的に柔らかです。
私はハード系パンが好きなので
低糖質パンは、いつも物足りませんが
糖質カットされてる事が大事‼️
味は可もなく不可もなく、合格ライン
その後、朝飲まなかったプロテインを
牛乳と、アーモンドミルクで作り
飲み比べしてみた
牛乳うめぇぇぇ🐮🥛(๑><๑)۶
普段は
牛乳100ml、アーモンドミルク100ml
プロテイン25g、で作ってます
今日の昼までの
あすけん記録はこちら👇
おそらく、
夜の飲み会で、1,000kcal、糖質00g
は摂るんじゃないか🤔 予想
最近の心境
さっさとBMI16を達成し、
リバウンドもしそうにないし、
禁酒してるから、体脂肪が増える気配もなく
退屈してきました 😂😂
なんか面白いことチャレンジ
してみようかなー