糖質、糖質って言ってますが
毎日食べている物の正確な糖質量
皆さんご存知ですか？
私はダイエットアプリ(あすけん)や検索で、自分が普段食べているものの糖質量を、正確に把握し始めたら
全然思っているのと違っていてびっくり‼️
問題
ご飯🍚120g(小盛)と
銀だこのたこ焼き5個(ソース、マヨネーズ含む)
どっちの糖質量が多いと思いますか？
ご飯120g→42.7g
たこ焼き5個→36.1g
たこ焼き5個の方が糖質少ないんですよ。
他にも色々驚くことが多く
ダイエットして成果を出すためには
正確な数値の把握は大事です
毎食ごとの糖質をチェックして
一日の糖質量(130g)の制限を超えないように
食べる物や量をコントロールしたら
みるみる体重が減りました
正直、怖いぐらい早く減ったので
初めは制限はあまりキツくせず
現在の糖質摂取量から2～3割落とす
くらいが安全かもしれません💦