ダイエットしているとよく目にするのが
しっかり食べないと痩せない
はあ？
食べなきゃ痩せるに決まってます
実際私は、カロリー制限で痩せました。
しっかり食べて健康的に痩せる︎👍🏻 ̖́-
なら、分かります
しっかり食べないと体脂肪が減らない
⬆️これも嘘だと思います
私の体重50kgの時、体脂肪は25～27%
現在43kg前後で、体脂肪17～19%です
糖質を控えたことで、体重も体脂肪も
ビックリするくらいの勢いで減りました
私は成果を求める人間で
短期的な成果が出ないとやる気を失います
2ヶ月のカロリー制限と糖質制限で
一気に体重と体脂肪を減らせたのは
良いモチベーションになったし、
リバウンドもせず維持しているので
あと3キロ痩せたい
ちょっと我慢してあとは楽したい
運動したくない
※私はリウマチで運動できません^^;
という方は、短期目標で一気に痩せて
それを維持するやり方もアリ🐜ですよ
と、おすすめしたいです。