今日は2月22日。２(にゃん）２（にゃん）２（にゃん）ということで、日本では猫の日らしいですね。その他にも様々な日に設定されているようです→「今日は何の日」が、 私の弟の誕生日でもあります。弟は今年で37歳になるはず。干支が一回り下ということは、私は今年の8月で・・・。
40代もあと1年半、1日1日を大切に生きていきます
さすがにこの歳になると、白髪もちらほらと出てきました。昔は剛毛だった髪の毛も、かなり柔らかくなってきています。あまり気にしないようにしていますが。
でも人って、気にしない気にしないと思うと余計に目についてしまったりするのですよねえ。
だからか、このような記事を見つけてしまいました（笑）。
「怒る人は薄毛になりやすい？」
さて、どうなんでしょうか？
記事によると、薄毛の原因というのは「遺伝、脱毛症、栄養不足、老化、頭皮環境の悪化など」複合的であり１つに断定することはできない。ただし、よく怒る人が薄毛になりやすいと言われているのは、「自律神経の乱れ」が原因の１つだそうです。
自律神経（交感神経と副交感神経）は髪への栄養補給に大きく関わっている。よく怒るということは自律神経が乱れやすいので、薄毛につながると考えられているとのこと。
また「せっかち、我慢ばかりしている、根に持つ」なども、自律神経の乱れにつながるようなので気をつけたいですね。
他には、よく怒ることで男性ホルモンが過剰に分泌され「脱毛症」になってしまう場合もあるとも書かれています。こちらは若い男性にも関係し、抜け毛が多い方は要注意です。
よく怒るということを避けるためには、まずは反射的に怒らないようにする。ちょっとした練習で大丈夫です。イラッとしたら6秒待つ。そのときにゆっくりと息を吐く。吐き切ったら、ゆっくりと吸ってください。
記事では自分の状態を客観視することも有効と書かれています。"あっ、自分イラついているな"と心の中で呟くだけでもOKですが、そのイライラに点数を付けてみるのもよいですよ。
最小１点～最大10点として、自分の怒りに点数をつけてみましょう。
遅れてきても謝らない部下にイラッ 4点。仕事のサポートをしても感謝の言葉１つない上司にムカッ、3点。奢ってあげたのにお礼も言わない後輩にカチン！2点、等々。
これだけでも、自分を客観視できるきっかけになります。
このくらいリラックスできると良いですね
少しずつ自分の怒りをマネジメントできれば、頭も気にする必要がなくなるかも？
もちろん薄毛の原因は複合的なので、絶対ではありませんが・・・。
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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定 アンガーマネジメント・コンサルタント
アンガーマネジメント・シニアファシリテーター
アンガーマネジメント・キッズインストラクタートレーナー
小針卓哉
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