走る

3月26日（日）佐倉朝日健康マラソン大会にエントリーしています。かなり久しぶりのフルマラソン挑戦です。　

しかし、エントリーはしたものの全く練習していませんでした。お正月に駅伝を観たらモチベーションがあがるかと思いきや、意外とそうでもなく。

これでは42.195kmがただ辛いだけ、下手すりゃ怪我する可能性もありと、2月から走る！と決めました。

昨日は7㎞、今日は9kmと上野や浅草近辺を軽くジョギング。天気も良く、とても気持ちよく走れました。　まず第一の目標は、走る習慣を取り戻すこと。距離やスピードはそれから考えます。

走ることで頭も体もスッキリ。心穏やかに1日を過ごせそうです。

ジョギングは幸せホルモンのセロトニンを増やす効果があるとも言われていますね。

セロトニンを増やす運動まとめ　

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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定　アンガーマネジメント・コンサルタント

　　　　アンガーマネジメント・シニアファシリテーター　
　　　　アンガーマネジメント・キッズインストラクタートレーナー
　　　　小針卓哉　　

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