6月25日（土）、常磐線馬橋駅から徒歩10分ほどの場所にある教会へ。
アンガーマネジメントファシリテーター仲間である戸部浩美さんの講演を聴きに行ってきました。
講演テーマ
「しなやかなな心を育み 家族の笑顔を増やすために」
健康的に生活するために「しなやかな心」＝レジリエンスが必要とされ、その力を高める方法が注目されていること。そのためにはどのような考え方や行動をしなければならないか、という内容でした。
お話はアンガーマネジメントだけではなく、アドラー心理学、アサーティブコミュニケーション、マインドフルネスなどにも及び、とても興味深く、90分がとても短く感じました。
どの行動を増やしたいか。
どうしても適切な行動を当たり前と思い、不適切な行動に注目してしまう。たとえそれが僅かな割合でも。
その注目や関心が、より良くない行動を強化し増やしてしまう。
マインドフルネス
五感で得る「今ここ」にあるすべてをそのまま観察し、「手放す」。
悪魔のささやきではなく、天使のささやきをまず自分自身に。
戸部さんには、伝えたいことがた～くさんあるんだなあということを感じました。まだまだ、聴いていたかったです。
6月30日（木）、友人の感情美人デザイナー「柊りおん」さんが、J-WAVE 別所哲也さんの番組に出演されました。
柊さんは先日、「嫉妬する女はブスになる」問題、という本をサンマーク出版社から出されています。ラジオでは、嫉妬ブスにならずに感情美人になるためコツをお話しされていました。
注 ブスや美人などの言葉は、外見のことをさしていません。
嫉妬＝怒り＋不安
良い嫉妬と悪い嫉妬。
嫉妬ブスの特徴。
自分のレンズ。 嫉妬を感じたときの対応法。
感情美人になるために。幸せの柱。
10分程度の短い時間にもかかわらず、とても分かり易かったです。
嫉妬、ジェラシー・・ 奥深いですねえ。
仲間が活躍している姿をみると、私も頑張らにゃ！という気持ちになります。
モチベーションアップです！
戸部さん、柊さん、ありがとうございました。
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7月3日（日）11時～12時半
アンガーマネジメント入門講座
アンガーマネジメントの基本的な使い方、怒りという感情についてを学べる講座です。
7月3日（日）13時半～16時半
アンガーマネジメント応用講座
アンガーマネジメント入門講座の内容に加え、アンガーマネジメントを習慣化するための21日間トレーニングについて学びます。
また、入門講座（90分）や応用講座（3時間）を別日でご希望の方は、まずは希望日をご連絡いただけますでしょうか。
ＡＭツイッター始めました。
https://twitter.com/tktk1111
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定 アンガーマネジメント・シニアファシリテーター
アンガーマネジメント・キッズインストラクタートレーナー
アンガーマネジメント・コーチ
小針卓哉
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メールアドレス angermanagement.kobari@gmail.com
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