負の感情に襲われたときこそ、習慣を変えるチャンス。
「最後のダイエット」の著者であり、予防医学研究者・医学博士石川善樹さんのインタビュー記事をHealth CareというWebサイトで読みました。
インタビューでは、正しいクシャミの仕方（肘を使う）や、１駅前で降りて歩くが続かない理由など、なるほどっ！と思わされることをたくさん話されています。
研究者は理性的でありすぎても良くない。理性と感情を行ったり来たりする繰り返しで、自分の感情を客観視するトレーニングをしている。
人は感情の奴隷になりやすい生き物だから、感情をいかに使いこなすか意識すべき。正の感情だと理性が働きやすいが、負の感情だと知能指数も下がり、理性を乗っ取ってしまう。
「イライラに心を乗っ取られないためには、一呼吸おいて客観視してみること」を勧められています。
6秒待つことができない、6秒は長いっという方もいらっしゃいます。そういう方は、イラッとしたら1～2秒待つことから試してみるとよいでしょう。
ムカッ（怒）！ でも、すぐに行動しない。
それを少しでも意識できれば、アンガーマネジメント（怒りと上手に付き合うこと）への大きな前進です。
アンガーマネジメント応用講座では、アンガーマネジメントを習慣づけが目標です。6秒も含めた、アンガーマネジメント3つの暗号の使い方。アンガーマネジメント21日間トレーニングメニューを学びます。
↓
アンガーマネジメント応用講座 （ＪＲ上野駅近辺）
10月24日（土）13時～16時 アンガーマネジメント応用講座
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定 アンガーマネジメント・シニアファシリテーター
アンガーマネジメント・キッズインストラクタートレーナー
アンガーマネジメント・コーチ
小針卓哉
ご質問は↓へ。
メールアドレス angermanagement.kobari@gmail.com
FB http://www.facebook.com/kobaritakuya
「最後のダイエット」の著者であり、予防医学研究者・医学博士石川善樹さんのインタビュー記事をHealth CareというWebサイトで読みました。
インタビューでは、正しいクシャミの仕方（肘を使う）や、１駅前で降りて歩くが続かない理由など、なるほどっ！と思わされることをたくさん話されています。
研究者は理性的でありすぎても良くない。理性と感情を行ったり来たりする繰り返しで、自分の感情を客観視するトレーニングをしている。
人は感情の奴隷になりやすい生き物だから、感情をいかに使いこなすか意識すべき。正の感情だと理性が働きやすいが、負の感情だと知能指数も下がり、理性を乗っ取ってしまう。
「イライラに心を乗っ取られないためには、一呼吸おいて客観視してみること」を勧められています。
6秒待つことができない、6秒は長いっという方もいらっしゃいます。そういう方は、イラッとしたら1～2秒待つことから試してみるとよいでしょう。
ムカッ（怒）！ でも、すぐに行動しない。
それを少しでも意識できれば、アンガーマネジメント（怒りと上手に付き合うこと）への大きな前進です。
アンガーマネジメント応用講座では、アンガーマネジメントを習慣づけが目標です。6秒も含めた、アンガーマネジメント3つの暗号の使い方。アンガーマネジメント21日間トレーニングメニューを学びます。
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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定 アンガーマネジメント・シニアファシリテーター
アンガーマネジメント・キッズインストラクタートレーナー
アンガーマネジメント・コーチ
小針卓哉
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