ブログネタを探していたところ、このような記事を見つけました。
「トントン・・ 30秒で！イライラや暴飲暴食に一発で効くアノ方法」
食べ過ぎ、飲み過ぎを止める方法の１つは、食べ物のことを考えないようにすること。
食べ物から気をそらすための効果的なテクニックとして、自分の額を人差し指でトントンと30秒軽く叩くタッピングを紹介しています。
元となった記事はおそらくこちら↓
Science Daily
（タッピングについては研究者が違っているように思えますが）
日本語記事では、暴飲暴食をしてしまう人は良くないこととわかっていても抑制できずつい食べ過ぎてしまう、飲みすぎてしまう。
適性な食事量を理性でコントロールし、衝動を抑えるために、額をトントントンする。
そして額タッピングは、イライラしてつい無駄な喧嘩をしてしいまったということを避けることにも使えるのでは、と述べられています。
トントントンで気を紛らわし、時間を少し置くことで、自制心を取り戻すということなのでしょう。
トントントントン30秒、私も試してみようと思います。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1月の講座です。
アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座
1月17日（土）12時半～16時半（ＪＲ上野駅近辺）
入門講座の内容に加え、親子で出きる10個のアンガーマネジメントワークの進め方、教え方を学んでいただきます。
受講後に認定申請していただくと、認定インストラクターとしてアンガーマネジメントを子ども、親子に教えられるようになります。
アンガーマネジメント入門講座
1月22日(木)19時～20時半（ＪＲ上野駅近辺）
90分の講座で、怒りとは？とアンガーマネジメントの基本的な使い方をお伝えします。
怒りタイプ診断講座
1月24日（土）12時半～16時半（ＪＲ上野駅近辺）
入門講座の内容にくわえ、受講前に「怒りタイプ診断テスト」に回答いただき、ご自身の怒りタイプに合った対処法を学習していただきます。
また、アンガーマネジメントを習得するための21日間プログラムを紹介し、トレーニング方法を学びます。
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定 アンガーマネジメント・シニアファシリテーター
アンガーマネジメント・キッズインストラクタートレーナー
アンガーマネジメント・コーチ
小針卓哉
ご質問は↓へ。
メールアドレス angermanagement.kobari@gmail.com
FB http://www.facebook.com/kobaritakuya
「トントン・・ 30秒で！イライラや暴飲暴食に一発で効くアノ方法」
食べ過ぎ、飲み過ぎを止める方法の１つは、食べ物のことを考えないようにすること。
食べ物から気をそらすための効果的なテクニックとして、自分の額を人差し指でトントンと30秒軽く叩くタッピングを紹介しています。
元となった記事はおそらくこちら↓
Science Daily
（タッピングについては研究者が違っているように思えますが）
日本語記事では、暴飲暴食をしてしまう人は良くないこととわかっていても抑制できずつい食べ過ぎてしまう、飲みすぎてしまう。
適性な食事量を理性でコントロールし、衝動を抑えるために、額をトントントンする。
そして額タッピングは、イライラしてつい無駄な喧嘩をしてしいまったということを避けることにも使えるのでは、と述べられています。
トントントンで気を紛らわし、時間を少し置くことで、自制心を取り戻すということなのでしょう。
トントントントン30秒、私も試してみようと思います。
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1月の講座です。
アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座
1月17日（土）12時半～16時半（ＪＲ上野駅近辺）
入門講座の内容に加え、親子で出きる10個のアンガーマネジメントワークの進め方、教え方を学んでいただきます。
受講後に認定申請していただくと、認定インストラクターとしてアンガーマネジメントを子ども、親子に教えられるようになります。
アンガーマネジメント入門講座
1月22日(木)19時～20時半（ＪＲ上野駅近辺）
90分の講座で、怒りとは？とアンガーマネジメントの基本的な使い方をお伝えします。
怒りタイプ診断講座
1月24日（土）12時半～16時半（ＪＲ上野駅近辺）
入門講座の内容にくわえ、受講前に「怒りタイプ診断テスト」に回答いただき、ご自身の怒りタイプに合った対処法を学習していただきます。
また、アンガーマネジメントを習得するための21日間プログラムを紹介し、トレーニング方法を学びます。
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定 アンガーマネジメント・シニアファシリテーター
アンガーマネジメント・キッズインストラクタートレーナー
アンガーマネジメント・コーチ
小針卓哉
ご質問は↓へ。
メールアドレス angermanagement.kobari@gmail.com
FB http://www.facebook.com/kobaritakuya