「イラッとしない思考術」KKベストセラーズ
本は５章の構成になっており、第１～4章までが「会社、家庭、自分、環境」と４つのシチュエーションの「そうそう、あるある」イライラに対する対処法が書かれています。
・ウマの合わない上司・先輩にイライラする。（会社）
・公園に遊びにいくはずなのに、道草している子どもにイライラする。（家庭）
・価値観の違いから恋人とケンカしてしまいイライラする（自分）
・電車の優先席で平然と居眠りをする若者にイライラする（環境）
等など、合計56例も！
なるほど～こういう伝え方があるんだと、ファシリテーターとしても学びが多い本です。
そして、最後の第5章は「イライラしないためのスマートな思考法」。
・耳触りのよい言葉を探しまくらない
・持ち物が少ない
・怒りはエネルギーにできる
など、普段からどのように考えると無駄にイライラしないかという貴重なアドバイス。
うんうんやっぱりそうだよな！と思うことが沢山ありました。
そのうちの１つ↓
「自分の気持ちは全部、自分の責任」
あいつがいるから、こんな出来事があるからイライラする、と自分以外に原因があると思うのをやめてみる。
アンガーマネジメントを知り、学び、伝えていくようになり、
怒りという感情と上手く付き合っていくためには、この「自分の感情に責任を持つ」ということをいかに受け入れられるかが重要ポイントだと感じています。
とても勉強になりました！
安藤代表ありがとうございます。
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コツコツと講座開催↓
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アンガーマネジメント入門講座
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90分の講座で、怒りとは？とアンガーマネジメントの基本的な使い方をお伝えします。
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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定 アンガーマネジメント・シニアファシリテーター
アンガーマネジメント・キッズインストラクタートレーナー
アンガーマネジメント・コーチ
小針卓哉
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メールアドレス angermanagement.kobari@gmail.com
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