11月24日（日）、一年ぶりにフルマラソン大会に参加しました。
昨年も参加した、つくばマラソンです。
早起きして、筑波まで行き、辛い思いをしてきました(笑)。
つくばを走るのは4回目。
走りやすいコースと言われていますが、２回は30km過ぎて脚をつり、もう１回は低体温症になったりと、イマイチ相性が良くないところです。
今回は準備期間が２週間・・・。 夏前からほとんど練習せず、直前になって慌ててちょっと走っただけ。
案の定、10km手前から左脚付け根が痛くなり、腰、膝、足の甲、裏と30km過ぎる頃には下半身のあらゆるところに痛みが。
しかし、今回は完走することが目標。
完走するという目標を達成するための、意志力のトレーニングだ！と思い、１歩１歩足を進めました。
あと何キロとか考えると更に気が重くなるので、20m先の電柱とか、目先の目標を作っていきました。
そうすると、意外と体が動きます。
小さい目標をたて、１つクリアする。そして、次の目標へ。
まさしく、千里の道も一歩から。
自分の体と対話したり、走りきる意志力を培ったり、いろいろと学びも多いかなと思います。
こんなブログも→人生の前半と後半
次回こそは、しっかり準備しよ。
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昨年も参加した、つくばマラソンです。
早起きして、筑波まで行き、辛い思いをしてきました(笑)。
つくばを走るのは4回目。
走りやすいコースと言われていますが、２回は30km過ぎて脚をつり、もう１回は低体温症になったりと、イマイチ相性が良くないところです。
今回は準備期間が２週間・・・。 夏前からほとんど練習せず、直前になって慌ててちょっと走っただけ。
案の定、10km手前から左脚付け根が痛くなり、腰、膝、足の甲、裏と30km過ぎる頃には下半身のあらゆるところに痛みが。
しかし、今回は完走することが目標。
完走するという目標を達成するための、意志力のトレーニングだ！と思い、１歩１歩足を進めました。
当日、東京新聞の運勢欄。
あと何キロとか考えると更に気が重くなるので、20m先の電柱とか、目先の目標を作っていきました。
そうすると、意外と体が動きます。
小さい目標をたて、１つクリアする。そして、次の目標へ。
まさしく、千里の道も一歩から。
なぜか、会場でうまか棒が配布。
自分の体と対話したり、走りきる意志力を培ったり、いろいろと学びも多いかなと思います。
こんなブログも→人生の前半と後半
次回こそは、しっかり準備しよ。
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今年最後のキッズインストラクター養成講座です。
12月7日（土） 13時半～17時半
アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座
（場所は東京メトロ、JR上野駅近辺）
講座を受け認定されますと、キッズインストラクターとして子供やその親御さん達にアンガーマネジメントを教えることができます。
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定 アンガーマネジメント・シニアファシリテーター
アンガーマネジメント・キッズインストラクタートレーナー
アンガーマネジメント・コーチ
小針卓哉
ご質問は↓へ。
メールアドレス angermanagement.kobari@gmail.com
FB http://www.facebook.com/kobaritakuya
