前回ブログに書いた、カルシウムとマグネシウム２：１の比率。
それを上手に採れる料理がクラムチャウダーです！
それを上手に採れる料理がクラムチャウダーです！
写真はクックパッドより
レシピはこちらのクックパッドのサイトをご覧下さい。
大好きクラムチャウダー
寒い冬の時期、体も心も温めてくれる料理ですね。
さらにカルシウムの吸収を良くするためには、ビタミンDと一緒に採るのがお勧めです。
ビタミンDは魚（いわし、鮭、あんこうの肝など）に多く入っています。しかし魚以上にビタミンD含有量が多い食材がきくらげです 。
となると、クラムチャウダーにきくらげを入れると完璧ですね。
ぜひ作って、食べてみてください！
そのクラムチャウダーをお出しすることはできませんが、
1月30日にアンガーマネジメント体験クラスを開催します。
1月３０日（水） 19時～20時半
場所はJR田町駅から徒歩5分。
内容は「怒りについて、イラっとしたときの対処法、怒りにくい頭作り等」
こちら⇒ 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
ここからも申し込めます
http://ws.formzu.net/fgen/S94111619/
そして２月には！代々木駅近くテンプスタッフ ピンクのビルにて、ママさん支援講座でアンガーマネジメント！
２月21日（木） 10時～12時
こちら⇒ テンプオープンカレッジ ママ支援 復職準備
ページ真ん中のママ支援から復職準備をクリックしてください。
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
公認アンガーマネジメントファシリテーター 小針卓哉
ご質問は↓へ。
メールアドレス angermanagement.kobari@gmail.com
FB http://www.facebook.com/kobaritakuya 
