おはようございます。
怒りマネジメントのタニーです。
『怒りに対しての付き合い方』
というプログラムを
作っていたのですが
間違ってデータを消してしまうという
大失態をしてしまいました・・・
かなり落ち込んでします。
拗ねまくっています。
正直、消えた時は
『ふざけんなよ！！』
と怒りました。
『えっ！？怒りを
コントロールするのを
伝えようとしているのに
怒りを抑えられないんですか？』
と言われそうですが
もしそう思ったなら
かなり危険ですよ。
あなたはもしかしたら
怒りはよくない！
鎮めなきゃいけない！
怒りに流される私って
なんて駄目な人間なの！？
なんて考えて、そのことで
苦しんでしませんか？
正直僕は、
怒りは負のエネルギーで良くない
怒りは鎮める、コントロールするもの
という考え方は嫌いです。
なぜかというと、その考えで
随分苦しめられたからです。
この考え方が染みつきすぎると
色々なことに対して
○○しなきゃいけない！
○○すべきだ！
という考え方になってしまいやすいです。
そうなると、どうなるか
なんとなく想像出来ますか？
答えは簡単。
日常にストレスを感じやすくなります。
そして、怒りを感じやすくなります。
それで、自分を否定してしまいます。
そして、こんなことなら
感情なんてなければいいのにと
感情が薄れていきます。
ちなみに感情が薄れると、
色々な物や事に過剰に
反応してしまいます。
お客さんの中に
色々な出来事に反応してしまう
物や、動物などの感情が
自分に流れてきて苦しい
という人がたまにいるのですが
先ほどの中に答えがあります。
それはまた、違う機会に
お話しますが、
感情が薄くなると
人間味もなくなるし
毎日つまらなくないですか？
そもそも、
怒りを鎮めよう鎮めよう
なんて思っていると、余計に
怒りにフォーカスするから
鎮まらないですよ。
やばい！イライラしてる！
くそ！・・いやいやよくないよくない！
怒りは負のエネルギー。
まずは、深呼吸をして
すぅーーーはぁーーーー
なんて本気でしているなら
今すぐ辞めた方がいいです。
勿論、それで効果があるなら
辞める必要はありませんが、
それがストレスになっているなら
今すぐ辞めてください。
心、壊れますよ！
その対処法は、
虫歯で歯が痛いのを
痛み止めで治そうと
しているようなものです。
意味ないです。
正確には、意味なくないんですが
たぶんあなたは
なぜ深呼吸をするのか？
のとらえ方を
間違った教えられ方をしています。
というようなことを、
プレゼントとして作っていました。
上記の内容のことを
詳しく説明したり、
その対処法などもありました。
しかし、全滅・・・
そこで、一番最初の
話にもどります。
ちなみに、僕は
その時本気でかなり怒りました！
ただ、怒りを鎮めようと
思う間もなく、
ほぼ一瞬で消えました。
なんなら、
もう少し味わえば良かった
と後悔するくらいです。
これは人間が
出来ているからではないです。
僕、めちゃくちゃ短気で、
小さい頃は警察官相手に
納得いかずに喧嘩しました。
理性なんて
存在してなかったです。
そんな僕でも
怒りから解放される方法
があります。
ただ、正直いって
そんなすぐに習得できないですよ。
そんな甘いものないです。
今のあなたの
考え方、性格、性質は
今までの生きてきた分の
選択行動によって
成り立っています。
なのに、そんな簡単に
性格を変えられると思ったら
甘すぎます！
むしろ、あなたの悩みは
そんな一瞬で変えれるくらい
ぬるま湯みたいに
なまやさしいものもの
なんでしょうか？
これを、
一瞬で！秒速で！
とか言っちゃう人が
いるから、苦しめられる人が
増えるんです。
まずは、
そんなあまい言葉はない！
と覚悟をしてください。
もう騙されるのは
やめませんか？
もし、こんな酷い言葉でも
響いてくれたなら
そんな人生に終止符をうつ
第一歩を踏み出すために
ちょっと、ワークをしませんか？
あなたが、
手放せないでいる
執着はなんですか？
それに取り組んでください。
それをわかった上で
怒りとどうやって付き合うか
一緒に考えていきましょう！
それでは。
最後まで呼んでいただき
ありがとうございます。